为什么这么慢的跑法，反而能成为很多人推崇的运动方式？超慢跑到底有哪些好处？
适用人群
·久坐不动的现代人：打破静态生活的第一步。
·体重基数大或肥胖人士：安全启动减肥计划的首选。
·中老年朋友：维持心肺功能、骨密度和肌肉量的“黄金法则”。
·慢性病患者（如高血压、II型糖尿病）：卓越的辅助康复手段（开始前请务必咨询您的医生）。
·运动损伤康复期患者：作为重返正常跑步的过渡桥梁（请在康复师指导下进行）。
禁忌与注意事项
·急性疾病期：如发烧、严重感染等。
·不稳定的心脑血管疾病：如未控制的心衰、心绞痛、严重心律失常等。
·平衡功能障碍严重者：需在安全环境（如跑步机扶杆）或有人陪伴下进行。
现在，就系好鞋带，用一种比散步更悠闲的“跑”姿，去迎接那个更轻松、更健康的自己吧。记住，在健康的道路上，最重要的不是速度，而是方向和不间断的脚步。
来源：科普中国 健康北京