今天你运动了吗？
今天是农历九月初九，我们迎来了承载着敬老、感恩与登高远眺传统意蕴的重阳节。
巧合的是，10月29日也是“世界卒中日”。
当这个充满温情的中国传统节日与一个关乎生命健康的全球警示日交汇，仿佛在提醒我们：
对长辈最深的敬意，不仅在于陪伴与思念，更在于守护他们，以及我们自己的生命健康。
今天是第20个世界卒中日，今天的主题为：分秒必争，识别卒中，立即就医。
卒中是国内因病致残的首要原因，也是我国居民死亡的第二大原因。
1969年的今天，通过ARPANET，首次实现了两台计算机的互联，互联网的雏形诞生
1971年的今天，腾讯的创始人马化腾出生。
对的，今天是小马哥的生日，转发此篇文章，并没有微信会员赠送。
秋高气爽，与家人一同漫步于山林之间，不仅愉悦身心，更能强健体魄。运动，正是预防卒中（俗称“中风”）最有效的方式之一。卒中，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起的脑组织损伤疾病，它具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的特点。规律的运动，能够控制体重，避免肥胖这一危险因素，同时还能降低血压，减轻血管压力，以及改善血脂血糖，保持血管通畅与弹性，增强心脏功能，保障大脑供血。我们应鼓励并陪伴家人，尤其是父母长辈，养成坚持运动的习惯，如散步、慢跑、太极拳等，共同为抵御卒中风险，筑起一道坚实的“运动防线”。第一时间识别卒中征兆并采取正确的急救措施，是决定患者生死和后遗症轻重的关键。卒中发生，每分钟约有190万个脑细胞死亡，救治越早，损伤越小，康复希望越大。
我们能为家人做的，远不止于节日的一句问候，还可以成为健康的监督者：提醒并督促父母定期监测血压、血糖、血脂，关注他们的身体状况。不仅仅是重阳节，在平常日子里，多回家吃饭，用健康的饮食代替油腻的外卖；周末陪他们散步运动，用行动代替叮嘱。将卒中识别与急救的知识，耐心地教给每一位家人，让每个家庭成员都成为彼此的“守护神”。