1⃣归结到无法改变的外部原因
如果你对“现在的自己”不满意，为了给与理想相差太远的“现在的自己”找一个正当理由，你可能会把一切归咎于无法改变的外部原因。
比如，你认为自己孤僻是因为班级的同学都欺负你，而你无法改变这一切，因为你无法转班，无法转校，因为你不想让父母担心。同时，你可能还会心怀“如果在理想的学校和理想的班级，自己也不会是现在这样”之类的想法。
摆脱不良的环境确实是让你改变的一个重要步骤，但如若你将一切归因到无法改变的环境，你可能永远无法改变自己。
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2⃣不想改变
过去发生的事情是无法改变的。但是未来怎么生活，我们却可以有自己的选择。阿德勒认为人并不是受过去的“原因”驱动，而是按照现在的“目的”活着。
我们并不是受过去精神创伤摆布的脆弱存在，而是随时都可以决定自我，可以选择新的自己。
如果你觉得无法改变，可能是你“不想”改变。有些人可能会说，我明明很想改变，但实际上在你的内心深处，你真的想要改变吗？
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3⃣变化意味着“死亡”
改变自己意味着抛弃“过去的自己”，否定“过去的自己”，压制“过去的自己”，可以说就是把“过去的自己”送进坟墓，之后会作为“全新的自己”重生。
很多人无论多么痛苦也想“维持现状”。他们将自己的过去总结为“虽然经历了那么多的事情，但现在这样已经不错了”。
想改变的你，必须拥有重生的勇气。
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4⃣不知道如何改变
很多人想要改变自己的某些性格，但却不知道如何改变，或没有掌握正确的方法。比如，你觉得自己很自卑，于是你告诉自己要自信，但是却不知道要如何变得更自信。我在“性格改变3步法”这篇笔记里提到了性格改变的方法，推荐你看看。
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5⃣新的思维和行为模式需要坚持
过去的思维和行为模式一直陪伴着我们，我们有时甚至无法意识到，因此想要完全改变是很难的。有时候，你可能尝试了几次之后，又不自觉地回到你更擅长更习惯的模式当中。
如果有亲人、朋友、恋人或者心理咨询师能够帮助你，你会更容易坚持下去。