江苏省气象台
2025年07月01日15时38分升级发布
高温橙色预警
预计7月2日，南京、无锡、常州、苏州、南通、扬州、镇江、泰州、淮安南部及盐城南部等地的大部分地区最高气温可达37℃，徐州、连云港、宿迁、淮安北部、盐城北部等地的大部分地区最高气温可达35-36℃。
南京市气象台今天(2025年7月2日)05时发布的
高温报告和全市天气预报
全市今天多云到晴
偏南风3到4级
今天最高气温: 37℃到38℃
明晨最低气温: 27℃到28℃
7月3日全市晴到多云
偏南风3到4级
7月3日最高气温: 37℃到38℃
7月4日最低气温: 27℃到28℃
7月4日全市晴到多云
偏南风3到4级
7月4日最高气温: 38℃左右
7月5日最低气温: 27℃到28℃
未来三天全省以晴热高温天气为主
7月2日08时至7月3日08时，全省多云到晴。今天最高温度：淮河以南地区37℃左右，其他地区35～36℃；明晨最低温度：全省26～27℃。全省偏南风4级左右。
全省开启晴热模式。未来几天，高温还将继续并且强度增强。其中，扬州4号开始最高气温将有望冲击40℃。不过，目前预报时效较长可能会有调整，大家还是要关注最新的临近预报。
如何预防中暑？
多喝水：饮足够的水可以保持身体水分，防止脱水。在高温环境下，人体会通过出汗来散热，而水是汗液的主要成分，所以要时刻保持充足的水分摄入，可多饮用含有钾、镁和钙盐的防暑饮料。
避免高温环境：在夏日户外活动时，尽量选择早晨和傍晚时段，避免在中午到下午时段暴露在高温环境中。
适当穿着：穿着轻便、透气、舒适的衣服可以帮助身体散热，如棉质衣服或运动衫。同时，戴上太阳帽和太阳镜，以避免阳光直射眼睛。
避免剧烈运动：在高温环境下，要避免剧烈运动，特别是在中午到下午时段，可以选择在室内或户外阴凉处进行低强度运动。
注意饮食：建议选择清淡、易消化的食物，不宜过食高热量食物，如油腻、辛辣之品。此外，多食用富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、橙子、柠檬、黄瓜、番茄等，可以补充身体所需的营养素。
充分休息：在高温环境下，要给自己充足的休息时间，避免长时间连续工作或户外活动，每隔一段时间就要休息片刻。
现代快报/现代+综合 @江苏气象、@南京气象