老话说：“一颗荔枝三把火，半片西瓜满室凉”。进入农历的六月，天气变得愈加的炎热，伏风如火，天地如蒸。宋代诗人戴复古曾叹：“天地一大窑，阳炭烹六月”，他真正把六月的酷热，描绘的淋漓尽致，而随着天气愈发的炎热，人体水分也流失比较多，有研究就表明，夏季日均出汗量可达1-1.5升，随汗流失的还有钠、钾等维系生命的电解质。
那么在这个时候，天气如此的炎热，人也容易没有胃口，此时吃点什么比较好呢？答案就是水果，它不仅营养丰富，可以起到降暑的作用，而且口感也是酸甜可口，特别的适合六月酷热，我记得在我们江西，还有“六月果盘会调养，三伏不怕蒸笼响”的说法。
那么这个时候，适合吃一些什么水果呢？进入农历六月，建议：少买橘子和香蕉，多囤5果，解暑补水身倍棒。
橘子虽然富含大量的维生素C，但是它并不是这个时候的应季水果，而且很多都是冻库当中的，还有一些南非橙、澳洲柑充斥市场，风味与营养已大打折扣，此外，这些本身就属于热性的，更容易出现上火的情况。香蕉，一年四季都有，但是在高温天气下，也不太适合去吃，因为糖分太大，也不容易代谢。
进入农历六月，建议多囤5果分别是什么？
第一果：西瓜
古人称西瓜为“天生白虎汤”，喻其清热解暑之效堪比中医名方。现代科学研究也发现：每100克西瓜含87毫克钾元素，能迅速补充汗液流失的电解质；番茄红素含量达3.3毫克，抗氧化能力是维生素E的百倍。
大家在吃西瓜的时候，一定要注意它的新鲜度，打开之后，不要久放，脾胃虚寒的人，要少吃一些，尤其是冰镇的西瓜。
第二果：荔枝
“一骑红尘妃子笑”的传奇果王，在六月迎来巅峰时刻。妃子笑、桂味、糯米糍等品种相继登场，维生素C含量达41mg/100g，比橙子高出近1/4，其性温味甘的特性，恰可中和空调房中的寒气侵体。
不过这里我也要提醒大家一次性的话，不要吃的太多，以免造成身体的不适，或者是引起上火的情况出现。
第三果：杨梅
江南梅雨时节，紫黑晶亮的杨梅挂满枝头。其果酸含量高达1.2%，能有效刺激消化液分泌，缓解暑热导致的食欲不振。杨梅中的花青素更被证实可抑制幽门螺杆菌，堪称天然的“胃黏膜修复剂”。
在吃的时候，大家一定要注意，用盐水进行浸泡，还有冲洗，这样会洗的更加的干净一些。
第四果：哈密瓜
橙黄果肉中蕴藏920μg/100g的β-胡萝卜素，相当于每日所需量的153%。其高钾低钠特性（钾钠比7：1），能中和现代人高盐饮食的危害。而且现在哈密瓜的价格也非常的低，性价比也高。
冷藏后食用，甜味会更加的一个明显，所以吃的时候，我们还要注意放入冷藏一下。
第五果：山竹
莹白蒜瓣状的果肉富含羟基柠檬酸，能有效抑制脂肪合成；膳食纤维遇水膨胀，增强饱腹感又促排毒。泰国山竹六月大量抵港，果壳微软、萼片鲜绿者最为新鲜。
吃的时候，我们可以把它和榴莲一起，另外也可以搭配和沙拉一起拌，润肠效果也特别棒。
《黄帝内经》记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。农历六月吃水果，我们要顺应节气，多吃一些时令的水果，增强体质，人也更舒坦。