许愿树 摄
芳村新增7套“电子警察”,下月启用→
为进一步加强广州市荔湾区道路交通安全管理,规范道路交通通行秩序,确保消防通道畅通,保障人民群众的生命财产安全,交警部门新增了7套交通技术监控设备。该批新增的设备将于2025年7月21日开始投入使用,交警部门将依法对有交通违法行为的车辆进行拍摄取证并予以执法,请广大驾驶员守法出行、安全驾驶。
中考期间,广州地铁设置绿色通道
广州市2025年中考将于6月30日至7月2日举行。中考期间,广州地铁开设绿色通道,并在陈家祠、猎德、市二宫、鹭江、华师、植物园、天河公园7个邻近考点的车站设置爱心助考驿站。邻近考点及执行常态化客流管控的车站将在安检点、进出闸机处设置“绿色通道”,广大考生及家属只需凭准考证即可快速通过。此外,如考生在赴考乘车过程中遇上票卡无法正常进出站等状况也可优先反馈处理。爱心助考驿站则配有爱心文具袋、爱心药箱、一次性雨衣、便民雨伞等便民物资。
珠江钢琴创梦园开设免费接驳巴士
为提升珠江钢琴创梦园的企业服务水平,更好满足各入园企业员工上下班通勤需求,提供交通便利,从2025年6月21日起,园区开设往返西塱地铁站的免费接驳巴士,不仅班次多,周末也提供接送服务!
接驳巴士时刻表
接驳巴士车牌号
荔湾区青少年宫荣获微电影市赛一等奖
近日,在广州市教育局主办的“影像寻根 美遇羊城”2025年广州市第十届“羊城美育节”系列活动——广州市中小学微电影评比活动中,荔湾区青少年宫选送的微电影作品《幕启花开》斩获一等奖!孩子们全程主导创作,以光影活化荔湾传统文化,打造美育融合新样本。
@毕业生,档案千万不能自己拿!
高校毕业生档案在校时被称为学生档案,毕业工作以后在此基础上形成的人事档案,是相关部门机构开展人事管理和服务的重要依据。档案严禁个人保管、自带。档案一旦被撕开封条,或长时间滞留在个人手中,就会变成“死档”,要想再重新办理,需回原毕业学校,重新审核、签字、盖章、密封,流程烦琐,耗时耗力,还不一定能恢复如初。
毕业生需要填写好《高等学校毕业生档案转递单》,离校前,高校会按规定整理材料,形成完整的高校毕业生档案,再根据毕业生登记的毕业去向,填写转递单,将档案和转递单一并通过邮政特快专递或机要通信渠道寄出。
在广州正式交付!明年有望“三文鱼自由”
6月26日,全球首艘自航封闭式三文鱼养殖工船“苏海1号”在位于广州南沙的中船黄埔文冲船厂正式交付,标志着中国开始迈向三文鱼深远海养殖新时代,深海牧场开启蓝色粮仓新机遇。首批三文鱼预计明年端午上市,届时三文鱼价格有望下降,未来的国内海鲜消费市场将大大降低对冰鲜三文鱼的进口依赖。
提高居民收入、支持汽车以旧换新……央行等6部门发文
近日,中国人民银行等6部门联合印发《关于金融支持提振和扩大消费的指导意见》,从支持增强消费能力、扩大消费领域金融供给、挖掘释放居民消费潜力、促进提升消费供给效能、优化消费环境和政策支撑保障等六个方面提出举措。这些政策要点值得关注:
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常吃这类食物,不仅易发胖,还会损伤心血管!
这些食物含反式脂肪酸,很多人都爱吃!上海市浦东新区公利医院营养科主任医师杨东明表示,人工反式脂肪酸的食物来源主要有:
奶油制品:包括各类西式糕点、奶油蛋糕、布丁蛋糕、雪糕、冰淇淋、泡芙等,这类奶油制品在烘焙制作的过程中会使用起酥油、大量的奶精,以及人造黄油,这些物质会生成反式脂肪酸。
油炸类食物:如炸鸡腿、炸鸡柳、炸鸡排、炸薯条、油条等,这类食物经过反复高温油炸之后,会产生反式脂肪酸,而且加热的时间越长,产生的反式脂肪酸会越多。
零食及饮料:零食是反式脂肪酸的另一大来源。商场超市的很多产品中都可以发现反式脂肪酸的身影,如薯片、曲奇饼、洋葱圈、小饼干、小麻花、巧克力派、蛋黄派、糖果、面包、沙拉酱等。
咖啡伴侣、各种珍珠奶茶等现制现售的饮品也要注意,因为“乳化”“滑润”的状态特性需要氢化植物油,因此会含有比较多的反式脂肪酸。
经常摄入反式脂肪酸
会造成诸多健康问题
血脂升高,增加患心血管病风险。中国营养学会曾发文表示,摄入过多反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生风险。
易致超重肥胖。反式脂肪酸不易被人体消化,从而在腹部堆积导致腹型肥胖。肥胖是多种慢性非传染性疾病的重要危险因素,控制脂肪酸,尤其是反式脂肪酸的摄入量对降低体重和体脂十分重要。
增加血栓风险。反式脂肪酸会增加血液的黏稠度和凝聚性,易导致血栓,对于血管壁脆弱的老年人来说,危害尤为严重。
影响大脑健康。反式脂肪酸对促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。在神经行为方面,高反式脂肪酸饮食也可能具有不利影响,表现出抑郁、萎靡、精神不振、智力表现降低等症状。
如何减少反式脂肪酸摄入?
少吃过度加工食品,多吃天然食物。尽量减少食用过度加工食品,避免在超市购买含氢化植物油的食品。增加不添加反式脂肪酸的食品摄入,如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果等。
避免高温烹饪,多采用低温烹饪。尽量避免使用过高的烹饪温度,尤其是对油脂进行重复加热。保持油温适中,选择蒸、煮、炖、烫等低温油烹饪方式。在食用动物性油脂时需注意适量,可选择橄榄油、菜籽油等健康的植物油。
科学存放食物,避免油脂氧化正确存放食物,避免油脂氧化和生成反式脂肪酸。一般建议将食用油存放在阴凉避光处,尽量减少油炸食物的储存时间。
来源:广州荔湾发布编辑部陈丹婷,整理自广州市公安局网站、广州地铁、珠江钢琴创梦园、广州市荔湾区青少年宫、央视新闻、广州日报、中国政府网、健康时报
封面图:许愿树
编辑:欧阳南音
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