朋友圈有位朋友，特别喜欢作诗，这不是到了夏至了吗，他的朋友圈发了一首诗，我觉得写的还不错。大家也可以一起来看看。“日长之至影如针，阳极阴生暑气深。箴言自古传三伏，五味调和即养心。”这个还是比较通俗易懂的，说的是夏至这天，白昼最长影子的一个变化，同时阴阳转换，导致暑气开始变深，另外则是提醒我们要注意，用五味来调和，养好心气。
是不是感觉还可以？这首诗确实把夏至的特点，给写了出来，也强调了夏至饮食的一个重要性。在《黄帝内经》中有记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”——万物繁茂的表象下，暗藏“阴阳争死生分”的较量，在阳气盛极而阴气始生的日子当中，人体气血外浮、脾胃内虚，稍有不慎则疾祸暗伏。因此，要格外的注意身体的安康。
夏至正确饮食的一个重要性？
这个时候最容易出现的就是阴阳失衡，按照书中的一个记载：夏至日，乾卦六爻皆阳，阳气达于极致。然“盛极必衰”，阴气自此萌生。此时人体阳气浮于体表，脏腑反而虚寒，脾胃运化之力最弱。
如果饮食不当，寒湿就会进入身体，那么到了秋天的时候，也容易出现疾病，从而导致身体的不适。
而且夏至之后，马上就要进入三伏天了，此时如果不好好进补的话，三伏天来的时候，人体消耗的能量会特别的大，就容易导致身体虚弱，因此，夏至饮食，也是在为三伏天打好基础。
老话说“夏至五不吃，吃了疾祸多”，是哪5不吃？告诉身边人要懂得忌嘴！可千万不要马虎大意。
一不吃：肥腻的猪肉
在夏至这天，不建议大家去吃猪肉，尤其是肥腻的猪肉，因为你这个非常难以消化，都说鱼生火，肉生痰，这个时候去吃猪肉的话，尤其是一些肥肉，不仅会加重肠胃负担，还容易导致头重体乏的一个情况，甚至是腹胀不消化，没有一点食欲，所以夏季饮食应该避开他们。
二不吃：酸味太大李子
都说桃养人，杏伤人，李子树下埋死人，在这个时候，我们一定要注意，酸味太大的李子不要去吃了，不然的话，也容易带来很大的一个伤害，因此，酸味比较大的李子，我们也要学会忌口，以免伤人神气，从而让人疲惫不堪。
三不吃：冰太久的西瓜
西瓜如果是冰的太久，其实很容易变坏，所以我每次买西瓜的时候，都喜欢买那种个头比较小一点的，一天可以把它吃完的那种会比较好一些，如果西瓜放在冰箱当中冰的太久，你突然去吃的话，很容易对肠胃造成刺激，如果是坏的西瓜，甚至还会引起腹泻等情况。
四不吃：高糖的奶茶冰淇淋
这个也是不建议大家去吃的，高糖的奶茶和冰淇淋，甜度高，而且非常的寒凉，糖分助湿，寒气损阳，致人“越吃越乏”。传统养生学当中也有提到：甜腻之物困脾生湿，与外界暑湿勾结，形成“内湿外热”之局，痤疮湿疹、口黏体沉皆由此生。
五不吃：山里采的蘑菇
现在正值蘑菇大量生长的一个阶段，我们一定要记住，不能随便去乱吃，尤其是山里采的野蘑菇，不注意的话，可能就会吃出问题出来，因为这些蘑菇，很多含有毒性，如果你又没有吃习惯，一旦吃了这样的蘑菇，中毒了的话，就比较麻烦了。
最后，也送给大家一句话：阳至极处阴始生，箪食瓢饮皆天机；莫贪冰盏一时快，伏阴散尽秋月明。