目前
广东的荔枝正大量上市
外皮红到发紫，果肉甜甜糯糯
一颗接一颗，吃了还想吃
荔枝正当季
很多人逮着荔枝就猛吃
你知不知道
荔枝吃多了，是会出问题的！
据报道
广东一名女子过量食用荔枝后
次日睡醒出现头晕不适、
持续性鼻出血等症状
急忙前往医院就诊
最终被诊断为“荔枝病”
啥是“荔枝病”？
“荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”，发病人群以4-11岁的儿童较为多见。
荔枝果糖含量较高，人体在空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。因此，幼小的儿童以及糖尿病患者要谨慎空腹大量进食荔枝。
■症状轻的人会出现头晕乏力、心悸气促、面色苍白、口渴、饥饿等症状。
■重者会四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、呼吸困难、意识模糊、瞳孔缩小、突发昏厥，甚至引发低血糖性脑病、肝损伤、肿大乃至休克，如果不及时救治，可在数小时之内危及生命。
不过也不用太担心
结合历史材料、文献资料和近期的报道
需同时满足以下三个条件
“空腹 + 大量吃 + 未成熟荔枝”
并且是在出现严重的低血糖反应
和暴发性脑病发作的情况下
才可能吃荔枝致死
不空腹吃
建议饭后半小时食用荔枝，既能减少对肠胃的刺激，又能避免血糖波动过大。
适量食用
《中国居民膳食指南》建议每人每天水果摄入量为200-350克，约为10-15颗荔枝。
若当天需摄入其他水果，应相应减少荔枝食用量。儿童是“荔枝病”的高发人群，更应严格控制食用量。
图源：深圳卫健委
部分疾病患者慎食
扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘患者不宜多吃荔枝；糖尿病患者应避免食用。
不熟不吃
不成熟荔枝中含有的α－次甲基丙环基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A远高于成熟荔枝，也就是说，食用未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。
⚠️提醒 ：荔枝的成熟与否不能仅通过外壳是否发绿来判断，需根据品种特性进行辨别。
从中医的角度来看
荔枝之温热性
导致火热体质、阴虚内热体质
或者痰湿体质的人，容易“上火”
从现代医学的角度分析
荔枝含糖量较高
大量摄入糖分后，口腔黏膜水分流失
细菌容易滋生
就可能引发口腔炎症等
“上火”表现
试试这样吃荔枝
每次食用荔枝不超过300g，约每天8~10颗，防止吃过量导致“上火”。
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，防止虚火。
吃完荔枝后出现口腔溃疡、长青春痘等“上火”的情况，可适当服用牛黄解毒片、黄连上清丸等。
也可以每天坚持多喝开水，可以饮用夏桑菊冲剂、凉茶，也可以冲泡金银花、胖大海或菊花茶饮用，能起到一定的降火作用。