昨天，内蒙古迎来大范围降雨过程，局地雨量较大，在雨水的影响下，今天各地最高气温普遍不足30℃，体感比较清凉。今起三天，仍有雷阵雨频繁“上线”，中东部多地有中到大雨，且伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，市民要及时关注最新预报预警信息，外出带好雨具。
本周降雨频繁，据监测，昨天08时—今天08时，全区1865个站点出现降水，降水主要出现在呼伦贝尔市、赤峰市、兴安盟，其中，有2个站出现暴雨，为赤峰市喀喇沁旗小牛群镇大牛群54.5毫米、呼伦贝尔市阿荣旗亚东镇太平庄53.0毫米。
降雨送来清凉，内蒙古高温天气收敛，今天大部地区日最高气温在30℃以下，中午时分紫外线辐射等级强。不过早晚气温均不及18℃，外出体感凉爽舒适。但今起三天云量较多，雷雨仍将频繁“叨扰”，外出需带好雨具，驾车保持安全距离。
今天呼和浩特多云。
另外，预计今天09时至明天09时，赤峰市大部、通辽市大部、兴安盟东部、呼伦贝尔市东部和北部有雷暴天气。通辽市南部偏南有短时强降水天气，小时雨强15—30毫米。赤峰市东南部、通辽市中部伴有雷暴大风或冰雹天气。为此，内蒙古自治区气象台今天上午发布强对流蓝色预警，提请公众注意防范，如遇道路积水谨慎慢行，雷电发生时及时躲避。道路千万条，安全第一条！
除了降雨，今天全区风力仍较大，各地风力普遍在4到5级，阵风6到7级。
夏天，无论干热还是湿热都很难熬。干热“烧烤天”意味着阳光强烈，地表温度飙升，长时间待在户外容易导致人体热损伤，引发热疹和中暑等疾病。而闷热“桑拿天”容易使人无法及时散热，导致体温升高、心跳加快，以下一些预防措施需知道。
1、多通风，不要在空调环境中待的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。
2、多喝水，养成少量多次的饮水习惯，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。
3、多休息。注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。
4、少外出。避免在10时至16时这一气温最高时段外出，如必须外出，多选择轻薄、宽松、浅色的衣服，做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，切忌长时间暴露在太阳下。
5、莫耽误。一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即转移至阴凉地带，少量多次补充含盐饮料，适当使用清凉药品，病情严重的要立即到医院治疗。
预计未来三天多地有阵雨或雷阵雨，请关注预报预警信息，出行携带雨具并注意交通安全。目前已进入对流天气多发期，公众一定要及时关注最新的预报预警信息，积极防范雷电、瞬时大风、冰雹、短时强降水等对流天气带来的不利影响。
具体来看：19日08时至20日08时，阿拉善盟西部、鄂尔多斯市东南部、呼和浩特市东南部、乌兰察布市南部偏南、锡林郭勒盟东北部、赤峰市南部和东北部、通辽市大部、兴安盟、呼伦贝尔市大部多云，有阵雨或雷阵雨，其中，阿拉善盟西北部部分地区、赤峰市南部部分地区、通辽市东南部、呼伦贝尔市东北部部分地区有中到大雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；中部偏东、东部偏南地区4、5级短时6、7级局地8级以上西北风。
20日08时至21日08时，阿拉善盟西部、兴安盟北部、呼伦贝尔市大部多云，有阵雨或雷阵雨，其中，阿拉善盟西部部分地区、呼伦贝尔市东北部地区有中到大雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；中部偏东和东部大部地区4、5级短时6、7级局地8级以上西北风。
21日08时至22日08时，阿拉善盟大部、巴彦淖尔市西南部、兴安盟中部偏北、呼伦贝尔市南部部分地区多云，有小雨，其中，阿拉善盟西部部分地区有中到大雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；中部偏东和东部大部地区4、5级短时6、7级局地8级以上西北风。
来源：内蒙古天气
编辑：敖 琳
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