本期节目音频已在QQ音乐/小宇宙上线，欢迎大家收听，以下是我们根据此次采访整理出的文字内容。
01 音乐启蒙与创作起点
很荣幸能够邀请曼婷来做客音乐灵感的这次特别专访，曼婷现在在哪座城市，最近状态如何？
Hello大家好，我是何曼婷，欢迎收听QQ音乐·音乐灵感节目。最近状态蛮好的，刚刚从云南老家回到北京家里。前几天是回到老家跟云南省文旅厅合作拍摄了宣传视频，因为前段时间在短视频平台上发布过一段家乡话的视频，发布视频后大家都知道了我是云南人，借此契机我也想多回去拍摄视频，希望能为自己的家乡做一些小小的奉献，让大家看到更多云南不一样的美好。
可以聊聊你的家乡吗，回顾一下云南的环境和氛围～
以前刚认识我的朋友都纳闷：这个一米五几的女生怎么这么爱喝酒、这么能吃？其实云南人不是天生爱喝酒，而是太热情了！他们不知道该怎么跟你搭话，干脆就用美酒美食来拉近距离。比如我前段时间刚和朋友去西双版纳过了泼水节，特别有意思！我们去寨子时正赶上泼水节，虽然素不相识，但路过人家门口，主人就直接出来倒酒、招呼我们进去吃饭。当地人开玩笑说：“在这儿，连路过的狗都会被拉进家里喝一杯！”
好奇你的音乐启蒙是何时开始的？哪些音乐人对你的影响比较深？
音乐启蒙应该是非主流的年代吧（笑），我们整天泡在YY语音，扒伴奏、玩翻唱。那时候的YY还是纯语音平台，各种语音厅里都是抱着麦克风唱歌的"网络歌手"。就在这样的环境下，我慢慢发现了自己对音乐的热爱。
那时候听的都是周杰伦、S.H.E、蔡依林...这些名字就是我们的青春BGM！虽然现在说他们对我有多大影响可能有点夸张，但正是这些音乐让我意识到：原来我这么喜欢听歌，这么想接触音乐。
不过真正影响我音乐之路的，还是最早认识的一些音乐人朋友们。我不算纯创作型，虽然偶尔写写词曲，但更多是从身边的创作人身上学习。他们每个人都超厉害，教会了我很多专业的东西，让我在音乐这条路上走得更远。
说到青春BGM，《素颜》这首歌，当时真的火遍全网，有想过这首歌后来这么火，甚至火了几十年吗？
《素颜》这首歌是我十七八岁时参与合作的。说实话，现在回想起来，当时录歌的记忆已经有点模糊了。录完歌后，我整个人都是懵懵懂懂的。结果没想到，这首歌一夜就红了！真的很幸运有一个机会唱这首歌，被大家听到，这首歌也差不多火了差不多15年。
很多歌手会陷入“一辈子一首成名曲”的窘境，你曾以怎样的心态去看待这种问题？
说实话，以前特别在意别人说"一首歌吃一辈子"、"你有养老保险是吧"这种话。但随着年龄增长，心态也慢慢成熟了。现在想想，这有什么不好呢？有多少优秀音乐人的作品根本没人听到，能因为这首歌被大家认识，我反而觉得很幸运。
以前还有段时间特别抗拒"小甜歌"这个标签，为了证明自己不止会唱甜歌，硬是发了一堆不适合我声线和风格的歌。现在想通了——当大家提到小甜歌就能想到"何曼婷"，这就挺好的。
02 那些年的自我沉淀与成长
回顾起来你的音乐起点很高，但好像中间几年你去线上开直播了，可以聊聊那几年的故事吗？
说实话，当年《素颜》之后，不是因为不想继续做音乐，而是完全不知道下一步该怎么走。当时年纪小，没有公司运营，连怎么发新歌都不懂。最现实的是我连录歌的钱都没有。
直播对我来说是不得已的选择。记得最早有人找我做直播时，我还犹豫了很久，因为那时候大家都觉得这不是个"正经工作"。后来实在没办法，从北京回到老家，总不能一直无所事事啃老吧？于是开始了每天10-12小时的直播生活。
直播真的特别消耗人。你们看到的是镜头前永远元气满满的我，其实下播后我经常一句话都不想说。最难受的时候，坐在电脑前都想哭。但想到能给观众带来快乐，还是咬牙坚持着。
转机出现在《我要吃肉肉》这首歌。说来好笑，这首歌发了三年都没什么水花，突然有天制作人告诉我它登顶排行榜了。当时我正在老家路边摊和爸爸吃烧烤，还以为是喝多了听错了。这才知道，原来一首歌可以"沉睡"三年再被听见。
现在回头看，虽然直播那段日子很辛苦，但它帮我渡过了最难的时期，让我能继续做音乐。人生就是这样，有时候你以为的"弯路"，其实是必经之路。
那段时间直播的经历，对音乐创作有启发吗？
说实话，我觉得对创作没启发，但是如果我不干这个事儿，我就发不出来歌。毕竟每天对着镜头唱10小时，很难突然迸发灵感。但现实是，没有直播的收入，我连发歌的机会都没有。虽然产量不高，一年可能就一首，但直播至少让我能继续做音乐，支撑着我的音乐梦想。
现在的你与18岁刚出道时相比，最大的改变是什么？这种变化如何体现在近年的作品里？
现在的我相比十七八岁时，已经完全能够坦然接受来自各方的声音，无论是善意的建议还是尖锐的批评。虽然偶尔还是会有些情绪波动，但心态早已不同于往日。从最初听到"一首歌吃一辈子"时的不甘心；到现在真心觉得，能有一首歌被大家记住，已经是万千音乐人中的幸运儿了。这种转变让我明白：有些事，真的不必急着去证明什么。
这几年创作时，我越来越懂得做真实的自己。33岁的年纪，不会再为了证明"何曼婷不只唱小甜歌"而去硬唱苦情歌。相反，我希望能把小甜歌这个标签做到极致，当大家需要甜美治愈的歌声时，第一个想到的就是何曼婷，把一件事做到让人记住，我就已经很开心了。
03音乐旅途的又一转折点
《我要吃肉肉》再度火遍全网短视频中，爆火的关键是什么，你如何保持对流行趋势的敏感度，平时会研究短视频平台数据吗？
《我要吃肉肉》这首歌之所以受欢迎，可能就是因为它特别适合记录生活中的快乐时光。大家聚餐、吃美食时都喜欢用这首歌，它自带一种轻松愉快的氛围，让人听着就开心。后来我也开始认真经营自己的短视频账号了。每天都会关注抖音热榜，研究最近流行什么内容、哪些老歌可以重新翻红。
其实这两年短视频的风向真的变了。早期大家都追求专业设备、精致画面，恨不得把每条视频都拍成电影大片。但现在不一样了，观众更爱看真实的生活记录。比如那个很火的"有金"账号，就是用手机简单记录返乡生活的日常，反而特别打动人。现在大家要的是能引起共鸣的真实生活片段，这种转变挺好的，让创作回归到了记录美好生活的本质。
如果用一首歌总结近你这十多年的成长，你会选哪首？
我会选S.H.E的《你曾是少年》，歌词里那个从云南小城来到大城市的少年，跟我也挺像的，虽然没能大富大贵，但至少能照顾好自己。歌词里那句"奔跑起来，像是一道春天的闪电"，我记得当时看到这句歌词，真的被击中了，写的太好啦，那种少年心气真的很热血沸腾。
其实每个阶段都有一首歌能准确表达我的心情。比如直播最艰难的那段日子，我总循环播放五月天的《倔强》，当时就算全世界都说我是"网络乞丐"，我依然坚信自己是个歌手。后来情绪低落时，《平凡之路》又成了我的精神支柱。音乐就是这样，总能在不同阶段给我力量。
04当下的音乐方向与未来目标
今年你的音乐目标和计划是怎样的～会有新作品释出吗？
今年主要想把巡演办好，其实去年年底我就决定要办巡演了，不是因为在抖音上有了爆款就飘了。而是这几年一直在跑商演，虽然商演也挺好，但每次只能唱三四首歌就要下场，总觉得不够尽兴。我特别想要一个完全属于自己的舞台，能按照自己的风格来表演，带着自己的乐队，唱自己的歌。就是怀着这样的想法，去年年底就定下了今年办巡演的计划。
没想到准备过程中遇到了意外。年初发现因为长期用嗓方式不对，嗓子突然出了问题。这段时间一直在上声乐课调整，现在离巡演只剩一个月了，连做梦都在上课，特别想把这次巡演做好。说实话很担心到6月份嗓子还没完全恢复。
今年准备特别用心，计划发三首新歌，都是在巡演当天现场唱完后上线。这三首歌都是为巡演特别准备的，因为三场演出的主题都不一样，所以每首歌都会贴合当场的主题来创作。相当于把巡演办成首唱会的感觉。
因为是第一次办巡演，不知道会有多少观众专门来看，所以选的场地都是能带乐队的小型live house。这样能和观众离得很近，除了唱歌还能有互动环节，不是唱完就走的那种形式。希望能给大家带来不一样的现场体验。
已经开始期待你的巡演了，这次巡演有什么惊喜和设计吗？
这次巡演的主题叫"草莓创可贴"，其实刚开始定这个名字的时候，我还挺忐忑的，怕大家会觉得创可贴这个词是不是在暗示什么不好的事情，比如受伤啊之类的。但后来仔细想想，这个名字真的很贴切，因为我的歌大多都是那种轻松治愈的风格。
我希望当大家在生活、工作或者感情上遇到不开心的事情时，打开我的歌就能感受到一丝温暖和快乐。就像草莓味的创可贴一样，虽然小小的，但甜甜的，能给人带来治愈的感觉。
我们还特别准备了一个叫"情绪急救包"的入场礼包。想象一下，当你辛苦工作了一周，晚上来到我的演唱会现场，这两个小时里，希望我的音乐能像这个急救包一样，帮你缓解这一周的疲惫和压力。让你暂时忘掉烦恼，带着轻松愉快的心情回家。这就是我取"草莓创可贴"这个名字的初衷。
做你的歌迷真幸福。好奇你未来会考虑参与音乐综艺吗？如果有机会你最想上哪个综艺
会有综艺要我吗？（笑）不过说到音乐综艺，当然最向往"浪姐"啦！不过我可能更适合参加那种生活记录类的节目，带一点音综感。毕竟我的性格比较搞笑活泼，那如果像恋爱综艺这种类型反而不太适合我。
希望我们这期节目赶紧火，让芒果看到！话说目前你有哪些特别想合作的音乐人吗？
说实话，我平时挺宅的，认识的人也不多。所以现在要是有人愿意跟我合作，不管是谁我都会特别开心！能有机会合作就已经很让我兴奋了。
现在通常会在什么样的状态下创作、哪样的感受比较触动你去创作？
其实我写歌的灵感大多来自生活中的小事，比如听听别人的故事，或者偶尔喝点小酒放松的时候。很少会因为今天看了什么就突然非得写歌不可。
我上一个作品就是在飞机上写的。因为我特别需要那种完全不受打扰的环境才能静下心来创作。我这个人真的特别容易分心，比如正坐着准备写歌，旁边有人跟我说话，我就忍不住聊起来，完全忘了手头的事。
所以我的创作时间要么选在凌晨，那时候没人找我聊天；要么就是在飞机上，反正手机也没网。就看着窗外的天空，想想最近跟朋友聊的话题，或者看过的电视剧，慢慢就有灵感了。
喝酒这个事在音乐上或是生活工作中，有给你带来过创作灵感吗？
说起我最早拍短视频那会儿，真的挺有意思的。那时候大家都说我拍得很"专业"，其实就是在模仿徐良、汪苏泷这些歌手，还有超级女声里的周笔畅。我不仅翻唱他们的歌，连造型都模仿，比如画着非主流的妆容，头发故意遮住一只眼睛那种。这个创意还是我有天喝酒时突然想到的，没想到第一次尝试就火了，一下子收获十几二十万点赞！不过后来慢慢就不拍这种风格了。因为我发现其他女生拍翻唱都打扮得漂漂亮亮的，就我整天把自己弄得奇奇怪怪的（笑），想想还挺好玩的。
说到喝酒啊，不得不提我们云南特产的"公文包"酒。这是自家酿的粮食酒，装在酒桶里特别像公文包。这酒喝着没什么感觉，但后劲特别大！不过我平时喝酒都比较随意，一般就是睡前喝点红酒或者啤酒，看看电视放松一下。我不太喜欢去酒吧，也不怎么喝烈酒，就喜欢在家小酌的这种感觉。
05生活与舞台之外的何曼婷
很好奇你的MBTI诶～在没有音乐和工作安排时，你还有其他兴趣爱好和消遣吗？
我是ENTP哈哈，兴趣爱好的话就是夏天打网球，冬天滑雪，这是我给自己定的户外活动计划。其实我骨子里挺宅的，但就是不想整天闷在家里，所以刻意培养这些户外爱好。
从去年开始，我养成了固定运动的习惯：夏天只打室外网球，冬天就去滑雪。现在只要感觉心情不好，我就立刻出门打球。运动完神清气爽，再加上户外的新鲜空气，比一个人在家闷着强多了！
今年你发布了一首非常有趣的家乡作品，如果广大听众朋友有机会去云南昆明的话，你最推荐大家品尝哪些美食呢？
来昆明玩，我强烈推荐一定要逛当地的农贸市场！现在年轻人都知道，最地道的美食往往藏在市场里。我们家附近有个"纂新"菜市场，每次推荐朋友去，他们一开始都纳闷："来旅游干嘛去菜市场？"但去了就知道，这里聚集了几十种正宗昆明小吃，还能买到超棒的伴手礼。虽然包装可能不够精美，但味道绝对让人惊艳！
说到云南美食，大家可能只知道菌子和米线。但我要特别安利烧烤摊上的"油炝"系列：油炝黄喉、油炝毛肚、油炝牛皮...荤素都能炝！做法很特别，不是油炸，而是用热油爆香十多种调料，最后快速炝一下食材就出锅，香得不得了！
如果给自己放长假，最想去哪里旅行？
最近一直在追《去有风的地方》，看完更想去大理了！我计划等八月份最后一场巡演结束后（如果没有加场的话），就去大理旅居一个月。想租个带院子的小房子，好好享受慢生活，那边生活舒适，性价比超高。
虽然可能会被说"又去拍云南蹭热度"，但我是真心想去体验当地生活。除了游客打卡地，我更想拍那些日常：早起逛集市买野菜、中午做饭、去周边小众景点采风...这些既能当短视频素材，又能激发创作灵感。
反正现在大家都知道我是云南人了，多拍点家乡风物也很合理吧。巡演完正好去放松充电，想想就期待！
这次巡演的服装造型是怎样的，看海报感觉太可爱了，另外也很好奇你生活中的穿搭又是怎样的～
其实那个海报是我拍了一张照片后，找插画师画的，虽然乍看不太明显，但我的裙边、头发还有妆容很多细节都是画出来的。就是想完全贴合这次梦幻治愈的主题，让大家从看到海报到进入现场的这两个小时里，都能感受到快乐和放松。本来想透露一个特别的设计点子，不过还是留着巡演时给大家惊喜吧！
这次巡演安排了三个城市：广州首场6月20号，这可是我人生第一场专场演出；北京场7月18号是我的生日场，虽然不是当天但特意选了周末方便大家；杭州场8月30号正好赶上七夕，应该会很有氛围。
说到平时穿搭，我真的是怎么舒服怎么来，经常穿着家居服就出门。不过后面我也慢慢注意了因为毕竟每天要下午遛狗买饭。后面直到有好几个人跟我说："今天看你收拾了一下才敢打招呼，其实早就认出穿睡衣的你了！"我内心就感觉天塌了哈哈哈！现在虽然会注意一点，但还是以舒服为主。
现在的生活是你比较理想的一个状态吗？
其实直播时经常有人说："你要是再努力点，早就大红大紫了。"可能大家觉得我是在为自己找借口，但其实真不是这样。我的性格就是这样知足常乐，从没想过要成为什么大明星，或者特别有钱的人。对我来说，能买得起喜欢的东西，随时能去想去的地方，不用为这些发愁，就已经很幸福了。
现在能被这么多人认识，我已经觉得特别幸运了。如果真的成了大明星，可能反而没现在这么快乐。虽然会得到更多，但也会失去一些简单的小幸福吧。
最后想对一直支持你的粉丝宝宝们说些什么话吗～
请大家一定要来看巡演呀！从发歌到现在，虽然一直伴随着不同的声音，但最让我感动的是粉丝们始终选择相信我。看到大家这么忙，工作之余还要为我操心，我真的很感谢也很心疼。
所以这次巡演，从主题设计到每个环节，我都特别用心，就是希望能治愈你们。哪怕只是在上下班路上听我的一首歌，能带给你们三分钟的快乐，我就觉得特别幸福和荣幸了。希望我们可以在草莓创可贴的现场见！
特别感谢参与本次音乐灵感专访的音乐人何曼婷，也欢迎大家在QQ音乐收听更多音乐人的「灵感歌单」和「播客节目」。
出品团队：QQ音乐·音乐灵感
监制：姜之湄
视频制作/设计：华天蔚