情绪ABC理论认为，人们的情绪和行为反应C不是直接由激发事件A引起的，而是由个人对激发事件的认知和评价所产生的信念B决定的。“心平气和”体现了理性、平和，这样的状态，在面对事件时，避免产生过度的负面情绪，能以积极的心态应对。
需要做决定时，人们考虑的往往不是某个选择的优劣，而是某个选择相较于某个标准的差异。若是“心平气和”，就能理性思考，从不同角度看待问题，从而调整自己的行为，缓解压力。
遇到问题，如果将注意力从问题本身转移到其他事情，能有效缓解压力，调整心态。“心平气和”的人往往能更好地做到这一点，不被问题困扰，保持心理平衡。
了解自己的情绪并接纳它们，不过分压抑或否定负面情绪，是保持内心平和的关键。“心平气和”的人能正视自己的情绪，平和面对，从而实现情绪的稳定。