沙盘游戏治疗 用“玩”的方式， 疗愈内心的世界 |
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在快节奏的现代生活中，人们难免会积压各种负面情绪和心理困扰。当内心的世界蒙上阴霾，有一种神奇的“游戏”，能在无声中拂去尘埃，帮助我们重新找回内心的平静与力量，它就是沙盘游戏治疗。
一、什么是沙盘游戏治疗？
沙盘游戏治疗（Sandplay Therapy）是一种非语言表达的心理治疗方式。来访者在一个特制的沙盘中，通过摆放各种小型模型（人物、动物、建筑、自然元素等），自由建构一个属于自己的“沙世界”。
在这个过程中，内在冲突、情感创伤、潜意识体验可以被外化、被看见、被接纳和逐步修复。
二、谁适合进行沙盘游戏治疗？
✅ 儿童/青少年
✅ 有表达困难的人群
✅ 有情绪困扰（焦虑、恐惧、抑郁）的人群
✅ 有创伤经历或丧失经历的人群
✅ 对传统谈话式心理治疗抗拒的人
三、沙盘可以帮助你：
�� 表达无法用语言说出的情绪和想法
�� 释放内在压力，调节情绪
�� 发展自我认知与心理韧性
�� 重建安全感与控制感
�� 改善亲子关系与人际沟通
�� 增强自我成长与治愈力
四、沙盘治疗的过程是怎样的？
1. 来访者在治疗师陪伴下，自由选择沙具；
2. 在沙盘中建构属于自己的场景；
3. 治疗师通过观察、陪伴与后续探讨，支持来访者进行心理整合；
4. 无需绘画基础或表达能力，适合所有人群。
五、为什么沙盘对孩子尤其有效？
沙盘提供了一个安全、自由、不评判的空间，儿童可以借助游戏这一“母语”表达内心感受和冲突。
很多孩子不会说“我很焦虑”，但他们能在沙盘里建造一座充满怪兽或孤岛的世界，这正是他们心理状态的投射。
六、常见问题解答 Q&A：
是不是“心理有问题”的人才做沙盘？
不是！沙盘是适用于心理健康促进和自我探索的一种方式，很多健康的人也会用它来放松、减压、提升自我觉察。
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孩子不会说话、不合作可以做吗？
沙盘不需要语言配合，特别适合表达困难的儿童或青少年。
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一次就有效果吗？
通常需要5-6次以上的连续治疗，根据个体情况制定频次和目标。
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我们在哪儿？
延安市人民医院 · 心身门诊
门诊时间：周四和周五 8:00–17:00
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我们相信：
每个人的内心深处，都藏着自我疗愈的种子。
沙盘，只是打开它的一把温柔的钥匙。
供稿：张璇（心身科门诊）
编辑：吴晓娇（宣传科）