2024年下半年起，多部门部署“反内卷”工作，要求综合整治“内卷式”恶性竞争。大疆、美的等知名公司“强制下班”“被老板催着关灯下班”等新闻频频登上热搜。职场人苦加班久矣，似乎看到了一点告别加班的苗头。
半年过去，职场人加班情况如何？近日，智联招聘通过问卷调研的方式展开调研，回收2186份有效样本，发布《2025职场人加班情况调研报告》。
报告显示：仍有38.7%的职场人几乎每天加班，40.1%的职场人深陷“隐形加班”漩涡，近6成职场人在免费加班，仅26.5%有加班费。
职场人加班现状：
忙碌、拼命、躺平的反复横跳
当城市夜幕降临，写字楼里依然灯火通明，那是职场人还在与工作“激战”。数据显示，38.7%的职场人几乎每天都要加班，其余多则一周2-3次（21.9%），少则一周1次。
根据调查，近四成职场人加班两小时，产品岗打工人最能熬。37.1%的职场人每次加班1-2小时已是常态，有时还被“滞留”2-3小时。从岗位看，产品岗的职场人最懂“深夜的黑”，30%每次加班都超过3小时，高于职场人总体的23.5%。
上级的“突发奇想”成加班主因之一
50.1%的职场人将工作任务量大列为加班首要原因。突发紧急项目或任务也令46.1%的职场人“深受其扰”，位列加班原因次席。“领导临时安排或决策延迟”也榜上有名，当代职场人不光得跟工作死磕，还得时刻应对上级的“突发奇想”。
与此同时，微信等社交媒体工具已经变成无情的“加班召唤器”。甭管何时何地，工作消息总能精准“突袭”，让人根本没法装作看不见。40.1%的职场人表示几乎每天都在经历“隐形加班”，需要24小时“on call”（随时待命）。能做到“完全没有”或“几乎没有”隐形加班的人竟不到10%。要说谁最惨，“夹心饼干”中层管理者的情况最严重，49.6%每时每刻都处于待命状态，上应对客户/领导Kpi，下为团队救火救急，一点都不能松懈。
“辛苦啦”不如“到账啦”
这届打工人的心声太真实：可以接受紧急任务临时加班，但以下这几种加班情况属实令人讨厌。
55.6%的职场人最讨厌临近下班接到加班通知，刚准备拥抱自由，好心情瞬间碎了一地。加班就算了，还没有调休或者加班费，这谁能忍？53.2%的职场人表示忍不了一点。毕竟谁的时间都不是大风刮来的，兢兢业业不就是为了碎银几两？
数据显示，在不得不加班的情况下，75.1%的职场人直接把“物质激励”焊在需求榜首：加班工资、项目奖金必须安排上，毕竟银行卡里的数字，才是加班的终极动力！
另有51.8%的职场人则希望加班时能有明确的加班目标或时间预期，而不是“为了加班而加班”，要是能搭配合理的调休制度，比如“加一天班换一天懒觉”，那更是能让打工人的怨气直接减半！
文｜记者 周聪
题图｜羊城派资料图