10次咨询后，我终于不再害怕「被拒绝」了
简单心理APP
2025-06-06 20:58
发布于北京
走进咨询室之前，心情总是忐忑的。我们带着伤痛、待解决的问题、好奇和对未知的惶恐，不知道要踏上一个怎样的旅程。
今天，我们一起听听Emilly和咨询师告别的故事。
结束咨询，也许是比开始咨询更困难的事。
咨询关系像其他任何一段关系一样，从不信任、试探开始，经历矛盾、冲突，达成和解，最后对咨询师依依不舍，直到结束时我们才猛然醒悟，意识到这段关系的重量。
难以告别的不仅是咨询师的支持，更是在安全状态下的自己。
面对未知，我们质疑自己的准备，一遍遍问自己，如果遇到相似情况，我一个人可以面对吗？但咨询从来不是终点，只是我们新生活的开始。
「好风凭借力，送我上青云」，感谢咨询师，更感谢自己。
01
我的「道别专场」咨询
今天，想和大家分享我咨询的「道别专场」。我之前参与了简单心理的预咨询，与咨询师道别的原因是10次咨询次数用完了，而开始之前我也只给了自己10次的预算和时间。但结束后，我觉得不开心，有些舍不得。
于是，我额外开启了一次咨询，和咨询师进行了讨论，期间我们说了很多，我再次表达了想要和心理咨询师有着线下联系的愿望，而咨询师温和而坚定地拒绝了我，并且说明了心理咨询里一个很重要的「双重关系原则」
。
在以前我一定会觉得被拒绝，会让我尴尬、愤怒、难过，但现在一点也没有，
因为咨询师温和又坚定，我能感受到咨询师的真诚
。
是的，这都是咨询成果。
十次咨询后的现在，
我好像能够在严重情绪化时候，以客观，抱持的态度看待自己
，看到自己在经历什么，也好像能够看到我接触的人们在做什么。
此前，工作生活中所有的被拒绝，都会让我感觉受伤、卑微，感觉到被糊弄、被欺骗。
而现在能够坦然面对拒绝，就是我的咨询收获。
《 日日是好日
》
这次道别专场中，我想和我的咨询师说：经过反思，上次我执着于想要和你有着线下的联系，是因为我仿佛有一种被「弃怀」的感觉，就像是孩子看到自己的妈妈抱着别的孩子。而且，对于我们未来的关系，我也很好奇。我的咨询师对我来说是独一无二的存在，所以我希望我在咨询师心中也是独一无二的。
尽管在此之前，我有这些想法，但是现在这些都不是我执着的问题了，我想到的是
「如果合适，我们会再次相见」
。
02
在咨询中重拾的勇气
在咨询中，我重新获得了勇气，因而我才能够在结束之后，为了给到我们足够的时间，开启了一起有关我和我的咨询师的道别专场咨询。
这里，我想和大家分享，
如果你感到迷茫，请勇敢去相信你的咨询师
。你会发现信任是一种很奇妙的力量，可以带你走很远很远很远。
生活中，试着去相信你对面的那个人，你会发现，很多事情变简单很多。愿我们都拥有信任的能力，去会看到自己和这个世界的美好。
同时，在经历痛苦时，我们可以看到多年的桎梏，我们经历了什么，我们可以为自己做些什么。
去看到自己受到的伤害，不该承担的责任，应该承担的责任，去看到自己的努力，去看到自己的脆弱，都是有意义的。
去相信自己，心之所愿，行之所向。
我们是可以为自己做些什么的
，比如找到咨询师聊一聊，比如出去旅行，做一些小突破比如平时不做的事情，或者吃顿好吃的，比如关掉手机好好睡一觉。
《
幸福伽菜子的快乐杀手生活
》
作者 来访者Emilly
编辑 崇衫