有松弛感的人，允许一切事情的发生

头像

刘润商学

2025-06-06 08:54发布于上海刘润商学官方账号

观点 / 刘润    主笔 / 景九   责编 / 黄静


本文首发于2024年10月

图片

今天我们重发一篇过往比较受欢迎的文章《有松弛感的人，允许一切事情的发生》，希望对你有所启发。
以下是这篇次条重发文章正文。

这两年，“松弛感”这个词，特别流行。当你说一个人有松弛感的时候，往往意味着有一点小小的羡慕：哇，你看。你不焦虑，也不紧张。我也想和你一样松弛。
“松弛”这件事，为什么这么难？怎么才能更松弛一点？
今天，咱们聊点不那么“商业”的话题。比如，松弛感。
图片
图片
你为什么“不松弛”？
为什么“松弛”，那么难？
要搞清楚这个问题，或许我们要先看另一个问题：松弛感的反面，是什么？
不少人可能不假思索：松弛的反面，就是紧张呗。
好。那么，要搞清楚松弛为什么这么难，或许我们得先花点时间，搞清楚人为什么会紧张。
根据生理学家研究，紧张，可能和“战逃反应”有关。
什么是战逃反应？
想象一下，你走在一个小巷里，对面是一只“呼哧呼哧”喘着粗气的狗。
突然之间，你意识到自己可能面临危险。所以，你感到自己呼吸变快、心跳加速，胸口好像有一团火在烧。
你清楚，自己必须快点做出选择：是战斗，还是逃跑？
这种面临威胁，感到紧张的机制，就是：战逃反应。
威胁，就是那条咆哮的野狗。当你面临威胁，大脑的杏仁核激活交感神经系统，释放应激激素（比如肾上腺素），导致心跳加速、血压升高、肌肉紧张等反应。
而这几年，为什么“松弛”这个状态，那么被人向往？
原因之一，可能就是：大家，都太紧张了。
那么，紧张，又是因为什么呢？
你可能会说：这还用问？下个月要裁员了，客户让同事抢走了，项目结算推迟很久了。你看，这里是威胁。那里也是威胁。到处是威胁。
威胁多了，人就紧张的厉害。而紧张的状态持续太久，你就可能记忆力衰退，肠胃不好，还可能得高血压。
所以，就算你说，哎呀，别那么紧绷了。哎呀，让自己松弛一点吧。慢下来吧，搞那么神经兮兮的干什么。效果，也往往不会好。
因为，这就是每个人最真实的生活，是每天睁开眼睛，需要缠斗的恶龙。如果非说，要让自己“用力”松弛下来，那这，何尝不是另一种紧张呢？
问题好像走入了死胡同。那么，让我们讨论的再深入一点。
请问：紧张，真的是因为“不得不处理”的威胁太多，导致的吗？
像已经出现在你面前的那条野狗一样，逃不掉，也躲不掉吗？
图片

图片紧张，可能因为控制欲太强

提问：你是怎么做项目的呢？
当一个项目任务派发给自己的时候，相信大多数人做的第一件事，就是：计划。
第一天干嘛，第五天干嘛，第七天干嘛。不，这还不够。上午，下午。接着，计划越排越细，你恨不得每一个小时，每一分钟，都安排上节点。每个节点，都要及时反馈。
感觉到没有？你，太紧张了。或者说，你太想“控制住局面”了。
又比如，旅游。
你一定见过那些特别热衷于制作旅游计划的人，他们的“攻略”，满满当当。第一天干嘛，第二天干嘛，第三天干嘛。不，这还不够，计划越做越细，恨不得从几点几分到几点几分，去哪个街逛，去哪家店吃饭，都安排好。
是不是和“做项目”有点像？旅个游，比起来做项目，只复杂不简单了。离谱。
可是，如果你想让每件事都按计划走，你就要对每件事进行策划，进行监控。一件事出了问题，后边十件事都要调整……你的注意力是有限的，计划之外的事，又几乎必然出现。所以计划被打乱，也成了极大概率事件。
而当计划被打乱的时候，做计划的人，就可能会非常暴躁：我的计划泡汤了！你们都在针对我！我一点心情都没有了！局面全在掌控之外了！
想控制住局面，可能是因为对结果有期待。这很正常。但想要事无巨细地控制一切，却又不可能实现。一件事一天不出错，这很简单。三件事三天不出错，努努力也能达到。可如果，你想要十件事十天都不出错，可能性就太小了。
可是，当计划并没有严丝合缝执行的时候，就一定会导致严重的后果吗？你们看到的景色，玩到的项目，就一定会很糟糕吗？好像也并没有。
20多年前，我去美国考取了美国项目管理协会的认证证书。当时，我对项目管理的要求，对计划、流程的控制，特别严格。而且，我也坚信这样做才是对的。
直到有次，我看到了同事的项目。
在当时的我看来，这个项目的管理工作，简直漏洞百出。这肯定会黄嘛！我甚至还想给他写封信，说，以我的管理经验，你这个项目要出大问题。
人家还没担心，我自己担心的不得了。但是，做着做着，这个项目，也顺利完成了。
当时，我就突然意识到一件事：这个世界上，好像并不是只有严格控制，一分一秒、一丝一毫都不差，才能做好项目。
有时候，大体正确，遇山开路遇水架桥，事情也能办好。甚至比严格控制的效果还要好。
虽然很多时候，紧张很难避免。因为威胁就在眼前。但也有很多时候，紧张，是因为想要控制。
换句话说，我们幻想出了一只威胁之狗，然后对着它启动了战逃反应。
而不那么极端地去控制，结果似乎也没有太可怕。
所以，如果你深陷紧张，不妨问自己一个问题：那只威胁之狗，真的存在吗？还是只是你幻想出来的呢？
图片
图片

松弛，就是允许一切事情发生

话都聊到这儿了，你说，什么是松弛？
依我看，松弛，可能是一种允许所有事情发生的感觉。
《打开心智》的作者李睿秋老师也说，松弛感的本质，可能是放下想要控制一切的欲望。
著名生涯咨询师古典老师，曾经和台湾知名心理咨询师哈克有过一次对谈。
对谈中，哈克老师举了个例子。早上7点28分，哈克老师要送孩子上学。骑摩托车3分钟车程，但7点30就要上课。怎么看都要迟到了。
这时候，你会怎么做？你当然可以选择特别焦虑，特别紧张：快快快，我们要迟到了。
但哈克老师却说，我并不觉得她要匆忙，虽然整个教育系统都让她要准时到。
所以，他让孩子不着急，然后装作把摩托车开的快快的，还顺口问道：早餐好不好吃？这样，即使是迟到，孩子也至少可以回味一下美味的早餐。到了学校，哈克老师对孩子说，“爸爸祝你今天过得好快乐啊——”，她就开心的走了。
紧迫，是外部环境。但你可以选择不匆忙。
很多人觉得松弛感很稀缺，可能是因为：他只相信结果，但不相信“因果”。
听起来有点悬乎。什么意思？
前段时间，我也邀请到了古典老师，带着他的重磅新作《不上班咖啡馆》，来到刘润读书会直播间。
整场直播下来，我印象最深刻的，就是古典老师身上的松弛感。
不着急，也不焦虑。书卖了多少？没事，随缘吧。
所以，我特别好奇：这种松弛感，你是怎么保持的？是因为你已经很成功了吗？是因为你拥有很多了吗？
古典老师微微一笑。说，也没什么秘诀，就只是因为：我把能做的事做完了。
剩下的东西，我控制不了了，我就不管了。
说的太好了。就像古典老师所说，他已经把书写好了，今天来到读书会直播间的目的，主要就是和大家真诚地分享，书能卖多少，他控制不了。控制不了，那就随缘。
所以，什么叫只相信结果，什么又叫相信因果？
只相信结果，就是只向有结果的人学习。比如，看到有人在直播间卖书，卖的很好。我也要去卖。
但是，当你的眼里只有果的时候，你大概很难意识到，结果之前，是有原因的。比如，想要书卖得好，你首先要写得精妙。而就算你的书写的很好，但卖的却也不一定好。这个果，也是有概率的。
所以，当你做到了因，就要求果一定会发生的时候，你大概率不会如意。紧张、焦虑、愤怒，自然如影随形。
那么，怎么办呢？
你能做的，就是在原因上下百分之百的努力，然后等待有一定概率的结果发生。
这就是：因上努力，果上随缘。
一方面，你要放平心态，尊重概率。但另一方面，你也要持续不断地向这个世界交换价值，相信概率，相信总有一天，种下的种子会发芽结果。
而当你抱着这个心态做事，放下控制一切的欲望的时候，你也会获得久违的：松弛感。

图片图片

著名作家刘震云曾说：凡是有松弛感的人，一定有强大的心理建设。
没经历努力的松弛，大概率是伪装的。只有害怕，才有勇敢。大的勇敢，一定是从大的害怕里出来的。
是的。先有害怕，再有勇敢。先有努力，再有松弛。先有完整的因，才会有概率的果。而这，很可能就是这个世界的底层逻辑。
那么，当你接受它，你就会一直在原因上努力，但是在结果上随缘。
整个人，也自然就松弛下来了。
最后，再分享一句话，摘自网友评论。他说，松弛感，其实是就是一种境界：手忙心闲，进退皆安。
说的真好。
祝你，手忙心闲，进退皆安。
祝你，在假期里，找回久违的松弛感。

参考资料：

1、“松弛感”是个什么感？

2、关键时刻想拉屎，是祖先留下的救命本领

3、如何过有「松弛感」的生活？

4、古典对谈哈克：很多人不懂得柔软的力量