炎热的天气即将回归
记者从广西气象台了解到
6月4日至6日
广西闷热感升级
还有阵雨、雷雨随机突袭
6月3日，南宁天气晴朗，市民撑伞出行。
6月4日~6日，副热带高压和偏南气流将联手控制广西，在它们的共同影响下，3日晚上到6日白天，广西大部地区以多云到阴天为主，多阵雨或雷雨烦扰，桂东局地可能还会有大雨。
气温方面，广西各地气温渐涨。预计到了6日，全区大部最高气温或升至34~36℃，体感闷热。
6月3日，南宁天气闷热，市民在一小区乘凉。
具体预报如下：
4日晚上到5日白天：全区多云到阴天，有阵雨或雷雨，其中桂东局地有大雨。
5日晚上到6日白天：全区多云到阴天，有阵雨或雷雨，其中桂东局地有大雨。全区大部最高气温34～36℃。
南宁市：
5日~8日：受副热带高压边缘的偏南气流影响，全市多云到晴，午后有分散阵雨或雷雨。最低气温25～26℃，最高气温33～35℃。
气象部门提醒，天气逐渐炎热，大家尽量不要在上午10时至下午4时气温较高时段开展长时间的户外活动，必须外出时最好随身携带晴雨伞，遮阳防晒的同时还能防范阵雨或雷雨突袭。
出现这些症状别大意
你可能已经中暑
高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。
先兆中暑
体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。
轻度中暑
在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。
重度中暑
出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。
热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。
热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。
热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。
一旦中暑，如何急救？
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速 降 温
速 降 温
速 降 温
先兆和轻症中暑
热痉挛
按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。
热衰竭
让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。
热射病
立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。
如何应对高温天气？
1.避免在高温高湿环境下长时间停留。
2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。
4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。
5.保证充足睡眠，以维持充沛体力。
小编提醒