1.高考在即，考生们普遍面临心理困扰，如烦躁、紧张和失眠等。
2.心理健康教师姜雪建议考生在学习之余参加轻松课外活动，如户外散步、晒太阳等，以调节心理饱和状态。
3.考前几天，考生可以适当降低学习强度，但不要完全脱离学习状态，确保处于最佳临战状态。
4.面对考试中的记忆短路，考生应先冷静下来，从与题目相关的知识点入手，或尝试放下题目去做后面的题目。
5.若考砸一门科目，家长和学生应尽快放下，全心准备下一个科目，避免影响后续考试。
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离高考只剩几天时间，考生们都进入了最后冲刺阶段，往往在这个时候，考生会出现哪些常见心理困扰？5月30日，铜陵市青少年心理健康广播栏目《阳光少年》邀请了铜陵市第五中学心理健康教师姜雪就“高考心理调节技巧”在线交流。
本栏目由铜陵市教体局和市广播电视台联合主办。
广播版《阳光少年》栏目
直播时间：每周五17点
重播时间：每周五20点
互动方式：2854100 2861107 或微信搜索“铜陵之声”微信公众号留言。
广大家长和学生可以通过FM95.9铜陵综合广播进行收听收看，“豚云”APP、“铜陵台”微信公众号、蜻蜓FM、“听见广播”APP和我市教体局官方平台同步直播或转载。
来 源 / FM95.9铜陵综合广播
编 辑 / 潘怀琴
监 制 / 郑 冬