一转眼高考倒计时了
在这个冲刺阶段
每位学子都在用力奔跑
压力也日益增大
有的甚至开始出现
疲劳、头痛、头晕
焦虑、失眠等症状
这其实是典型的考前综合症
很多家长急了
如何帮助孩子缓解焦虑、失眠
为考试助力“加分”？
找到原因 对症处理
考前失眠一般分为两类
一类是平时睡得挺好
但在考前因短暂的焦虑
导致的急性失眠
另一类是长期的压力及焦虑
导致的慢性失眠
这两类人群要区别对待
短暂的焦虑
导致的急性失眠
对平时睡眠正常的学生，高考的夜晚如果超过30分钟无法入睡，可以进行放松训练，练习冥想，做呼吸练习等，帮助减轻焦虑，改善睡眠。
长期的压力及焦虑
导致的慢性失眠
如伴有明显的情绪问题，甚至出现身体的不适，无法集中注意力学习，或者无法应对考试，建议看心理医生，必要时服用改善情绪及睡眠的药物。
孩子实在睡不着
能吃安眠药吗？
医生指出
安眠药在国内
没有十八岁以下人群的适应症
不推荐在未成年人中使用
如合并情绪问题或躯体症状
需要根据年龄、体重
身体状况、睡眠实际情况
听从医师的指导
此外，对平时有焦虑情绪
或易焦虑的学生
可在医生的指导下
尝试服用小剂量助眠药
寻找到合适的药物剂量
需要特别注意的是
镇静催眠类药物
同时具有“药品”和“毒品”的双重属性
需在医师的指导下合理使用
严格防范药物滥用
【来源：平安忠县】
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