近日，25岁抗癌博主千千因胃癌不幸去世。她生前曾表示自己长期不吃早餐、饮食不规律且爱吃辛辣食物。
日常生活中，怎么才能保护我们的胃？为此，健康微课特别邀请到重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心副主任医师何苗，教你防胃癌，护健康。
日常生活中哪些饮食习惯会加大胃癌风险？
何苗介绍，一是长期饮食不规律，如长期不吃早餐或暴饮暴食；二是长期高盐饮食，如每天的摄入盐量大于6g；三是喜欢吃腌熏制食品，如腊肉、香肠等；四是长期吃过硬过烫的食物；五是不爱吃蔬菜、水果；六是大量吸烟和酗酒。这些不良饮食习惯易导致胃癌发生率增高。
日常生活中应遵循哪些饮食原则？
何苗介绍，保持7个饮食原则，可以帮你远离胃癌。一要饮食规律，二要少吃腌熏制食品，三要限制过多高盐饮食摄入，四要尽量不吃过烫过硬食物，五要多吃蔬菜水果，六要戒烟戒酒，七要不吃霉变食物。
一般人群建议多久做一次胃镜筛查？
对于普通人群，如果没有胃癌家族史且无消化道症状，建议每3-4年进行一次胃镜检查。如果有胃癌家族史，如父母或兄弟姐妹患胃癌，则建议40岁后每1-2年做一次胃镜检查。若患者有明显的消化道症状，如呕血、黑便、贫血、消瘦或反复呕吐等情况，则应立即进行胃镜检查。
上游新闻记者 石亨 实习生 李琪 视频编辑 邹孟霖 美编 刘玲