随着现代生活压力的加剧，越来越多澳大利亚情侣选择“睡眠离婚”，即分床或分房睡，以改善睡眠质量。尽管这一选择仍带有一定的社会争议，但其流行度正在快速上升。
最新数据显示，近三分之一的澳大利亚人每周至少有3晚难以入睡或保持睡眠。为此，越来越多情侣选择“睡眠离婚”。根据领先睡眠设备制造商ResMed的2025年全球睡眠调查，睡眠不足已导致18%的澳大利亚人因睡眠问题请病假。更令人惊讶的是，41%的人选择默默“忍受”睡眠不佳的后果，这一比例几乎是全球平均水平的两倍。
ResMed医疗事务总监艾莉森·威姆斯博士向news.com.au表示：“今年调查发现，压力（47%）、焦虑（42%）和财务压力（26%）是影响澳大利亚人睡眠的主要因素。此外，过多屏幕时间和不规律的作息也显著影响睡眠质量。”
为选择“睡眠离婚”的情侣中，61%表示睡眠质量有所改善，26%认为这对感情有积极影响，近16%甚至表示性生活得到改善。分床睡可减少因不同作息、打鼾或夜间翻身等引起的干扰。然而，这一做法并非对所有人都有效。约五分之一的分床情侣中，38%表示睡眠质量未改善甚至变差，近五分之一的人认为分床后感情和性生活反而恶化。
悉尼情侣治疗师肖恩·贝克·索雷克利警告，虽然“睡眠离婚”在某些情况下有益，但他并不总是推荐这一做法。他在news.com.au的播客中表示：“睡前共处的时光能为情侣提供亲密连接的宝贵机会，哪怕只是依偎或一起阅读，都能增进感情。良好的共同睡眠习惯对关系健康至关重要。”
索雷克利补充：“若因打鼾、轮班工作或夜间不安分导致关系紧张，分床确实是个好选择，但需避免因此疏远彼此。”他曾出版《8个爱的纽带》一书，强调睡眠质量对关系的重要性。
威姆斯博士指出，女性比男性更容易受睡眠问题困扰，38%的澳大利亚女性每周至少3晚难以入睡，而男性为26%。这可能与女性面临的荷尔蒙变化、育儿责任或更高压力有关。调查还显示，40%的女性表示每周被伴侣打鼾或大声呼吸打扰数次，而男性为28%。
报告指出，睡眠已成为“现代快节奏生活的无声牺牲品”，工作与家庭界限模糊、澳大利亚生活成本上升等压力进一步加剧睡眠问题。但积极的是，33%的澳大利亚人开始关注自己的睡眠习惯，较去年18%有所提升。然而，41%的人仍选择“忍受”睡眠不佳，高于全球22%的平均水平。
威姆斯博士建议：“改善睡眠可以很简单，比如与医生讨论睡眠问题或进行在线睡眠评估，了解影响睡眠的潜在原因。”一些名人，如澳大利亚主持人埃德温娜·巴塞洛缪及其丈夫尼尔·瓦科，以及成人明星安妮·奈特与未婚夫亨利·布雷肖，都曾公开分享分床睡的好处。
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