1.一项发表在Nutrients期刊上的研究显示，人参提取物显著改善了主观记忆障碍者的语言记忆、视觉记忆、整体认知功能、睡眠质量和血液乙酰胆碱酯酶水平。
2.研究招募了80名年龄在55至75岁之间、有主观记忆障碍的受试者，分为人参提取物组（每天450毫克提取物）和安慰剂组。
3.人参提取物组在SVLT即刻回忆总分、第二次试验得分以及MoCA-K总分等方面均显著优于安慰剂组。
4.此外，人参提取物组在入睡所需时间上显示出显著改善的趋势，且未发现明显的副作用。
5.由此，人参被认为有潜力作为一种安全有效的功能性食品，帮助有记忆困扰的人们改善认知健康。
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我有时候经常想不起来别人的名字，经常丢三落四，记忆力确实不如从前了，这可能就是所谓的主观记忆障碍。尽管客观记忆测试还在正常范围内，但这种主观感觉可能预示着未来认知功能下降的风险，甚至与阿尔茨海默病的早期阶段有关。
目前，对于主观记忆障碍或更进一步的轻度认知障碍，还没有被证明能逆转或延缓进展的有效药物。
近期，发表在 Nutrients 期刊上的一项研究，探索了人参提取物对主观记忆障碍者的记忆改善效果和安全性的随机、双盲、安慰剂对照临床试验。结果显示，连续12周服用组，显著改善了语言记忆、视觉记忆、整体认知功能、睡眠质量以及血液乙酰胆碱酯酶水平。
人参被广泛用作传统草药，用于改善血液循环、认知和记忆，并具有增强免疫、抗衰老等多种功效。人参含有多种活性成分，其中人参皂苷被认为是主要成分，具有神经保护作用，能调节突触可塑性、胆碱能系统等。
为了验证其对人体的功效和安全性，进行了一项为期12周、随机、双盲、安慰剂对照的临床试验。研究招募了80名年龄在55至75岁之间、有主观记忆障碍的受试者。他们被随机分配到人参提取物组（每天450毫克提取物）或安慰剂组。
该研究的人参提取物流程：人参是经过干燥、乙醇提取、过滤和浓缩等步骤制备而成的提取物，人参皂苷Re的浓度被标准化到 26.5~39.7 mg/g
经过12周连续服用结果如下：
语言记忆显著改善：实验组在SVLT即刻回忆的总分和第二次试验得分上均有统计学意义的显著改善，优于安慰剂组。在意向性治疗集分析中，SVLT即刻回忆的总分、第一次和第二次试验得分也显著优于安慰剂组。语言记忆的衰退被认为是预测阿尔茨海默病进展和认知功能下降的重要指标。
视觉记忆得到改善： 人参提取物组在RCFT即刻回忆得分上显著优于安慰剂组。
整体认知功能提升： 人参提取物组在MoCA-K总分上显示出统计学意义的显著改善，并且在视空间-执行能力分项得分上也显著优于安慰剂组。这项研究证明，主观记忆障碍的参与者，低剂量、短期服用人参提取物也能改善包括记忆在内的整体认知功能，有可能预防阿兹海默症。
睡眠质量显著提升： 人参提取物组在主观睡眠质量和习惯性睡眠效率得分上均显著优于安慰剂组，并且在入睡所需时间上也显示出显著改善的趋势 。睡眠障碍在老年人中很常见，并且与记忆力下降密切相关。这项研究的参与者存在睡眠质量较差的问题，人参提取物改善这些方面的表现非常积极。
在血液生物标志物方面：
乙酰胆碱酯酶水平显著降低： 乙酰胆碱对于调节突触可塑性很重要，其不足可能导致认知功能和记忆下降。目前治疗痴呆症的药物中就包括AChE抑制剂，但它们常伴随副作用。这项研究结果表明，人参提取物可能通过降低乙酰胆碱酯酶水平，从而增加乙酰胆碱的量，来改善记忆，而且没有观察到副作用。
这项研究首次在人体中（采用随机、双盲、安慰剂对照的严谨设计）证实了人参对SMI人群的记忆改善作用，可以显著改善主观记忆障碍人群的语言记忆、视觉记忆、整体认知功能和睡眠质量，并降低血液中的乙酰胆碱酯酶水平，且未发现明显的副作用。这表明，人参有潜力作为一种安全有效的功能性食品，帮助有记忆困扰的人们改善认知健康。
参考文献：Efficacy and Safety of Panax ginseng Sprout Extract in Subjective Memory Impairment: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial