瘦不下来可能是缺少这种维生素！尤其是……

提到缺少维生素D，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素D。

• 老年人： 年龄增长会使皮肤合成 维生素 D的能力下降。

• 居家人群：户外活动少，阳光暴露不足会影响维生素D合成。

• 皮肤较暗人群：色素沉着较多，会影响皮肤合成维生素D的能力。

• 体力活动水平较低人群：久坐、缺乏运动等不良生活方式会导致整体健康水平下降，间接影响体内维生素D的水平。

• 患有慢性/消耗性疾病的人群：包括糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征、甲状旁腺疾病、肝脏疾病等，这些疾病可能影响维生素D的代谢或吸收。

• 肥胖人群：维生素D是脂溶性营养素，会储存在脂肪组织中，导致血液中的浓度降低，腰围过大的人群尤其要注意。

• 接受减肥手术的人群：胃肠道减重手术会影响维生素D等营养素的吸收，相关人群应注意补充。

• 某些婴儿：母亲在孕期或哺乳期维生素D不足，可能导致婴儿维生素D水平低下。

• 晒太阳

• 常吃含维生素D的食物

• 合理利用补充剂