莫让“心事”缚君行！

点开一些社交媒体，“绩点焦虑”“就业焦虑”“容貌焦虑”等词条屡上热搜，“内卷”“躺平”的声音此起彼伏，折射出当代大学校园的多种“心事”图景。莫让“心事”成为前行路上的绊脚石，在大学收获更多成长与快乐，是每个青年学子需要面对的课题。

直面成长压力，学会自我调适。“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。适度的压力转化为前进的动力，可以增强韧性、助力成长。有人曾说，“压力”是一流大学的代名词，挑战性的学业要求和高强度的学术环境，激发了学子们的无尽潜力，孕育出众多优秀人才。青年学子面临“现实自我”与“理想自我”的客观差距，正视这种差距、主动寻求平衡，学会适时“自我调压”，保持一种“常压”的学习生活状态，是持续成长、走向成熟的必经之路。

克服单一聚焦，避免隧道效应。心理学研究表明，过度聚焦于某个单一目标，仿佛在通过狭窄的“隧道”，忽略其它潜在的重要信息和更多的可能性，容易造成风险或失误，形成“隧道视野效应”。有同学为绩点焦虑，熬夜苦读却效率低下，一旦受挫则“心事”裹挟情绪、消磨前行的勇气。要破除隧道效应，从单一目标的视野转向德智体美劳全面发展的全局视野，将单一消耗转变为平衡的有效投入，用某一方面的突破催化多方面的进步。

养成咨问习惯，树立积极心态。“后生好事者，亦咨问所疑。”人生道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，尤其在年轻的时候。大学是走向社会的熔炉，虚拟的比较会消耗能量，未知的担忧会让人徘徊不前，当过度焦虑持续影响学习生活，及时寻求专业帮助是勇敢且必要的选择。学校的心理健康中心、朋辈互助组织等，都是化解“心事”的温暖港湾，那些曾以为无法逾越的“心事”，往往会在沟通中逐渐消解，助力学子以轻盈之心奔赴星辰大海。