天热开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？正确答案来了

最近上海的天气，

可谓是又闷又热。

老一辈的人通常认为，

开窗睡觉更健康，

而年轻人觉得开空调睡更凉爽，

那么，问题来了，

晚上到底开窗睡好，

还是开空调睡好？

跟着小午小参一起来看↓↓

开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的，还可以让空气流动。但如果开窗的话，则不可控，尤其住在高楼的房间，如果晚上出现强对流天气，开窗睡觉是很危险的。因此，建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃至26℃。

这时候，有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔进入身体里了，因此不能开空调！但其实，大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病人群等。

又闷又热的天气，开上空调，舒舒服服地睡一觉，何乐而不为？

此外，还有一些人倾向于吹风扇，

认为风扇比空调更健康，

真的是这样吗？

空调能从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，因此在合适的条件下，开空调没有禁忌人群。

而长时间吹风扇可能增加心脑血管负担。风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失，如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。

睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上，让冷空气由上而下循环。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还能省电。

空调会将室内水分抽走，使空气变干燥。尤其是相对干燥的地方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩。不妨在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼症状。

每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。

你会整晚开空调睡觉吗？

除了开空调，

还有哪些降温解热方式？

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劳动报综合自青年湖南、科普中国，转载请注明出处