坚持游泳两年，每周10个小时训练 个人两项和接力全区第二名的好成绩
带着这些好奇，我邀请到花友@尧儿妈妈 聊了聊，如果你家也想给娃寻找一项“长期运动”，不妨看看这篇分享，也许能有不一样的启发。
本文由@尧儿妈妈 发布于小花生App（花友阅读打卡和经验交流园地）
我家女儿今年8岁半，就读广州某公立小学二年级。
跟很多人一样，婴幼儿时期我们会带女儿去宝宝泳池，套着泳圈游游泳，更多的是满足孩子玩水的天性。
没想到，孩子四岁的时候发生了一次意外，让她从此开始“怕水”了。
当时我们带她去泡温泉，选了一个非常可爱的天鹅造型的游泳圈，结果游泳圈意外翻倒，娃直接头朝下栽倒在泳池里。虽然我们立马把女儿捞出水面，但是孩子还是呛了水。
从这以后，女儿就变得格外怕水，每次洗头都是一场鬼哭狼嚎的拉锯战。甚至洗头要像理发店一样躺着洗，一个大人抱着她另一个大人帮她洗头发，真是折腾老母亲...
其实孩子内心还是很渴望玩水的，每次她看到小区的室外泳池里，小朋友们玩得很开心，她都很羡慕。
校队里的训练是比较艰苦的，一二年级的孩子还小，能坚持下来也不容易。
365天，每周10-12个小时高强度训练
游泳队每周的周三、周五，有一小时早训，时间为7点到8点。女儿早早就要出门。
周二、周四、周六、周日是晚训，每天有2-3个小时下水训练，每周下水游泳训练的时间至少10-12小时。
而且每次训练强度基本都是两三千米，女儿每次练完都说好累。
学校的校队教练很负责，如果觉得孩子没有达到他要求的速度，或者动作还不够熟练的话，还会让孩子留下来加练。
寒暑假一般也会有大半个月的集训。如果没有家人的陪伴和成绩的激励，那很难坚持下去。
广州的冬天比较阴冷，但是游泳训练是不能停的。虽然学校有恒温泳池，但是要下水还是需要孩子克服寒冷。
高强度训练加上枯燥的“纠动作”重复练习，日子久了孩子自然会有放弃的念头。每当这种时候，我和爸爸都会想方设法给孩子一些精神和物质的鼓励，帮助孩子克服畏难情绪。
比如，让孩子分享一些游泳的趣事和进步：
“今天游得怎么样呀？超过谁了吗？”
“最近跟校队的小伙伴在聊些什么？”
这些话题能打开孩子的话匣子，跟我们讲着讲着对训练的抱怨就忘记了。
比如，每次孩子有一些进步，就隔三差五地给她安排一些小奖励，去吃一顿
大餐，或者买点小礼物，给孩子积极的正反馈。
孩子在日常训练中，成绩一次次进步的成就感，也是她能坚持下去的原动力。
特别是三四年级的哥哥姐姐们比赛的时候，她会觉得我超越了哥哥姐姐们，我有遇强则强不服输的劲头。
她自己也会觉得，如果不坚持长期训练的话，这种优势很快就显现不出来了。
游泳训练VS学习，有时也会产生时间冲突
女儿现在还在二年级，应付校内的学习还算游刃有余，但是因为游泳训练确实耗时间，自然难免会有冲突的时候。
比如每周的晚训，一般从5点开始上课，7点下课，如果遇到教练要求加练的情况那时间就更紧张了。
孩子到家收拾一下，7点半才能吃上晚饭，8点开始写作业，9点半上床睡觉，时间非常紧张。
像每周二的晚上我们还有一节外教课，我们一般会要求孩子跟教练请假，提前下课，不要耽误学习。
我们家不打算让孩子走专业路线，只是想让孩子坚持一项体育锻炼。所以如果实在时间冲突，会先保证学习适当减少游泳训练的强度。
当然一二年级的孩子，学习压力还不大，可以尽可能的给孩子多多打好训练的基础，基础打好了以后学习压力增加，训练时间减少，也不至于把这项运动荒废掉。
我们也问了一些高年级的家长，随着孩子的课业压力的增加，不少孩子会在五六年级退出校队。除非想走专业路线的娃，会牺牲掉学习时间保证游泳训练的强度。
想长期坚持游泳，孩子还得能吃“苦”
泳池容易交叉感染，抵抗力弱要吃生病的苦：
女儿天生有扁桃体肿大的毛病，如果免疫力下降加上游泳池容易交叉感染，如果水质不能及时更换，我家娃就很容易扁桃体发炎，一发炎就会产生高烧。
之前春季的时候，整个上学期连续一个月内，女儿发生了三次病毒感染引起的高烧，腺病毒、支原体肺炎、流感基本都轮流来了一遍。
那一个月我们不是在看医生，就是在看医生的路上。
因为病毒感染反复引发高烧，医生建议我们暂停游泳，我们只能请了两个月的假，当时差一点就想要放弃掉游泳了。
早训不能吃早饭，晚训时间又太晚：
早训当天，孩子7点钟就要到校，需要早早起床。而且早训前不能吃早餐，不然训练的过程中可能会反胃吐掉。
孩子只能饿着肚子早训，训练结束后再吃早饭。我们很担心训练之后娃太累，吃也吃不好。
晚训到家基本都要7点半了，吃晚饭的时间也会很紧张。
晚训后回家太晚，只能独自吃晚饭
而且孩子为了游泳训练，失去了很多放学后晒太阳的时间，和其他小朋友自由玩耍的时间。
我们觉得孩子好辛苦，总会心疼他，有时候我们会想干脆放弃算了，反正孩子会游泳就行。
但是我们问了孩子的意见，最终还是选择了坚持。
孩子自己很爱游泳，她给自己在小天才中起了个网名，叫“水中飞鱼”；她把孙杨、潘展乐视为偶像；她享受训练的过程，享受校队伙伴的友谊，享受战胜对手的高光时刻。
虽然辛苦，但是女儿的收获也不少。坚持游泳训练两年，可以说性价比很高。
1. 游泳比赛全区第二名，孩子的成就感很强
前两天，我问起孩子：“游泳带给你的快乐是什么？”
她开心的说是成绩，每次比赛获奖拿到奖牌的时候，每次把其他小朋友远远甩在后面的时候，她是最开心的。
我又问她：“如果你被其他小朋友超过了怎么办？”
她潇洒的甩甩头，“菜就多练呗！”
从不敢下水，到在泳池中大喊“我老快了，蛙泳、自由泳更快！”的霸气，小姑娘体验到了更多的成就感。
初入校队那会，她只是一个学过10节游泳课的小朋友，只会蛙泳而且游得不快。即使在刚进校队的孩子中，她也不算突出。
但她告诉我每次游泳她都会给自己鼓劲，我一定要超过谁，等超过了她我再超下一个。
慢慢的，在一年级的上学期期末，她已经成为整个校队里一二年级中最快的小姑娘之一了。
二年级上学期参加区里的比赛，已经取得个人两项全区第二名的好成绩，参与的两项接力也是区第二名的成绩。
这也给了她只要坚持、努力，她就可以把任何事情做好的体验。我相信这项运动对她未来面临困难时如何克服注入了更多的勇气。
从最初慢慢爬升的成绩
2. 竞技体育激发孩子不服输的精神
首先，竞技体育会给孩子一种“跑在别人前面”的成就感。
女儿非常享受把别人甩在身后，所以当她学习遇到困难的时候，她会告诫自己“菜就多练”，然后继续埋头苦练。
其次，竞技体育还会激发孩子不服输的精神。
一、二年级的娃，校队训练绝对属于高强度的强制锻炼。
尧儿和三四年级的哥哥姐姐，尤其是男生，进行游泳比赛时，小姑娘遇强则强不想输的劲头就被激发出来了。
教练说她很稳，越到比赛越兴奋，游泳的时候有一股狠劲。
这种特质也会延伸到其他比赛上，所以她的主持人大赛，国旗下演讲甚至英文主持，甚至省级比赛包括参加的各项班级比赛活动，她赛场上的状态呈现永远比排练时好很多。我觉得这也是竞技运动带给她的附加价值。
女儿的英文课本剧排演
最后，我最欣慰的，她克服了恐惧，能够做意志的主人。
她克服了对水的恐惧，与落水记忆和解，开始享受泳池。
这项运动磨练了她的意志——曾经训练强度一大会有抵触，一年级时每次说起早训都是绕着游泳馆跑十圈那种生无可恋的表情，第二天赖床时问她请不请假，她最多说句随便，眯一会后又说，算了，我想去参加比赛。
游泳让她收获了志同道合的朋友，一起加油打气，一起在泳池暗暗较劲。游泳训练激发出她性格中的韧劲，更好地应对未来人生中的压力。
女儿和校队认识的好朋友
3. 长期游泳的孩子体态更好
首先，游泳是水中运动，对关节的负担很低。可以很好的避免因跑步、跳跃导致的关节磨损，长期来说是一项更“安全”的运动。
其次，游泳能锻炼全身肌肉，孩子的背部、核心、四肢都能锻炼到。孩子长期坚持游泳体态好，不容易弯腰驼背，还能预防脊柱侧弯。
游泳可以预防脊柱侧弯
小姑娘不会走专业路线，但希望她能很好地享受整个训练的过程。
我会支持她去参加更多比赛，会尽量去坚持，希望她如同她给自己小天才手表中起的名字“水中飞鱼”一样，让这项运动给她种下坚持、努力的种子，也能收获强健的身体，饱满昂扬的精神气质。
最后，我想说——
回头看，女儿能坚持把游泳长期坚持下来，有两个主要的原因：
其一，孩子自己喜欢游泳感兴趣，享受游泳带来的成就感。
游泳队的训练挺“苦”，每周游泳训练的时间至少10-12小时。寒暑假一般也会有大半个月的集训。
如果没有一次次的看得见的进步，一次次拿在手里沉甸甸的奖牌，没有家人的陪伴和成绩的激励，那很难坚持下去。
其二，学校有室内恒温泳池，为训练提供了很大的便捷性。
如果每次游泳训练还要跑校外泳池，那训练的频率和时间都会大打折扣，自然也难出成绩。
我们在校队学游泳，价格还是比较便宜的，性价比很高。每个学期学费3000元左右，寒暑假4000-5000，一年加起来也就一万元左右。
我们之前在游泳比赛中，认识了的一些孩子，学校没有泳池就只能跟着机构游泳，每周大概两次的集训，那时间成本和金钱成本都会比我们高。
当然每个孩子的情况都不一样，但是我们想有一个共同点可以给大家参考：
如果大家在给孩子选择长期运动的时候，从孩子兴趣和训练条件去考虑，也许就能找到孩子最能坚持下去的那一个。
游泳比赛现场