夏天到了，又到了中午出去取个外卖就一身汗的时候。出汗以后浑身黏糊糊的感觉让人太难受，这时候洗个澡，清爽又舒服。出了汗要洗澡，这是大家都知道的，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？先说答案：即使没有明显出汗，也建议洗一次澡。
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为什么不出汗也建议洗澡？
我们的皮肤表面几乎布满了汗腺。当我们运动、处于高温环境或情绪激动时，皮肤的汗腺就会分泌汗水，然后通过蒸发、散热等方式调节体温，避免身体过热。但其实，我们不是只有在身体感到热的时候才会出汗，而是无时无刻不在出汗。
人体分泌的汗水含有很多微量成分，比如钠离子、氯离子、钾、维生素、矿物质以及其他代谢产物等。在腋窝、私密处等部位还有叫做大汗腺的特殊汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上这些位置较为隐蔽，汗液容易被细菌“催化”，更容易产生汗臭味。也就是说，人即使啥都没做，皮肤也会每天悄悄地排出汗水。
抛开外界环境不谈，身体表面的细菌本来就会逐渐增多，不仅如此，皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞，并堆积在身体表面。
所以说，即使没有明显的出汗，仍然建议要适度洗澡，保持身体清洁。
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洗澡频率多高比较合适？
洗澡频率的高低其实没有定论，但从健康角度来说，更推荐夏天每天洗一次澡。对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。
综上所述，没有出汗并不代表身体不需要洗澡，不管有没有出汗，都建议大家夏天最好每天洗一次澡。但如果是有皮肤病的患者，建议遵守皮肤科医生的洗澡建议。
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