成都市气象台2025年05月22日10时00分发布高温橙色预警信号：预计我市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的所有镇（街道）未来24小时内最高气温将升至35℃以上，成都东部新区的大部分镇（街道）未来24小时内最高气温将升至38℃以上。高温时段主要出现在今日13时至18时。请注意防范。
各区（市）县将根据气温发展情况适时发布预警信号。
市应急局、市气象局联合发布提醒：
1.政府及有关部门做好防御高温工作；
2.注意公共环境卫生和食品卫生；
3.注意防火，保障电力设施安全；
4.高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员采取防暑降温措施，缩短连续工作时间，午后高温时段尽量避免户外活动；
5.防暑降温，对老弱病幼人群采取保护措施。
预计今天白天多云间晴
午后有偏北风4～6级
东部局部地方可达7级或以上
未来几日具体预报
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>>22日白天：多云间晴，午后有偏北风4～6级，东部局部地方可达7级或以上，气温20～34℃；中心城区，多云间晴，午后有偏北风4～6级，气温23～33℃。
>>22日晚上到23日白天：多云间阴，夜间西部有阵雨，气温20～32℃；中心城区，多云间阴，气温21～32℃。
>>23日晚上到24日白天：多云间阴，气温18～33℃；中心城区，多云间阴，气温20～32℃。
高温不仅让人感觉不适
更会对身体造成多重健康威胁
请收好这份
高温防护攻略
（一）普通人群防护建议
1. 减少高温暴露：尽量避免在高温时段进行室外体力劳动和剧烈运动；外出时穿着轻便透气的浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等装备，并涂抹防晒霜。
2. 营造舒适环境：合理使用空调、风扇等设备，调节室内温湿度，保持居家环境凉爽舒适。
3. 科学饮食调节：采用少食多餐的进食方式，选择清淡易消化的食物；可适当饮用绿豆汤、酸梅汤等防暑饮品，适量饮用冷饮降温，但需避免饮用含酒精、咖啡因和高糖的饮料。
4. 备好防暑药品：提前准备藿香正气水、清凉油等防暑药品，存放在阴凉干燥处。若出现头晕、恶心等不适症状，及时按说明书服用。
（二）特殊人群重点防护
1. 儿童与老年人：保持室内温湿度适宜，使用空调时避免直吹；采取少量多次的方式补充水分，以清淡易消化饮食为主；尽量避开高温时段外出，穿着宽松透气的衣物，并留意有无中暑迹象。
2. 户外作业人员：合理调整作业时间，避开正午高温时段；每工作1小时休息补水一次；在作业区域设置遮阳棚，配备防暑药品；穿着透气工作服，佩戴防护装备；多饮用含电解质的饮料，补充高蛋白食物，密切关注身体状况。
3. 慢性病患者：加强血压、血糖监测，遵医嘱用药；保持清淡饮食，少量多次补水；外出时穿着透气衣物，随身携带急救药品。
4. 孕妇：保持室内通风透气，宜选择清晨或傍晚时段外出散步；穿着宽松棉质衣物；合理饮水，饮食注重清淡营养；若出现头晕、胎动异常等情况，及时就医。
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