一年一度的兰州马拉松将于本周日举办。5月22日，随着兰马赛前物资领取的开启，兰州正式开启兰马模式。赛前3天，在兰州奥体中心主会场，精彩的兰马嘉年华、兰马市集、兰马之夜等一大波活动纷至沓来，等待你和家人前来畅享逛吃、畅玩、打卡的欢乐。
赛前物资开领 星光伴征程
5月22日，2025兰马赛前物资正式开领。5月22日至5月24日，参赛选手须按要求前往兰州奥体中心领取参赛物资。
领取期间，公益跑者可前往专属窗口领取由凡尘安星特殊教育中心的50组特殊家庭儿童、150组普通家庭共同绘制的手印画作及孩子亲笔书写的信件等礼物的定制手绘背包。
赛前嘉年华 今年加倍嗨
去年兰马前夜的狂欢声浪仍在耳边回响，今年加倍嗨的狂欢即将再度开启。
2025兰马嘉年华将在赛前以兰马之夜、兰马市集两大精彩互动活动的形式重磅登场。在现场参与奇正藏药展位互动还将有机会获取市民加油铃；领完参赛包后便可开始逛吃、畅玩、打卡的欢乐之旅。百米超长合影区，承包你的朋友圈。
除此之外，大家期待已久的“PB墙”新址揭幕仪式也将于5月22日正式开启，PB选手的选手可以来找自己的名字哦。
今年在兰马嘉年华现场还精心策划了“兰马特色巡游表演”，省博“绿马”将带队出街与使节张骞、文旅顶流IP、展商萌物，还有舞龙舞狮、永登县非遗苦水踩高跷表演等欢聚在兰州奥体中心，超多好玩的文娱演出活动等你来，与他们合影打卡，让你轻松刷爆朋友圈。
兰马定妆照 给你满满仪式感
今年，兰马为每位跑者打造专属福利彩蛋“兰马定妆照”，赛前仪式感满满。
选手在领完参赛包后，可即刻换上兰马“战袍”，搭配“兰州的多巴胺色谱”个人号码布，前往拍照区，定格赛前英姿。
注意，拍摄虽然是免费的，但对着装有明确要求：参与拍摄须穿着兰马官方参赛服；拍摄区开放时间为：5月22日9∶00-19∶00；5月23日、24日9∶00-21∶00。
兰马组委会提醒：参与拍摄即视为同意组委会无偿使用您的照片用于赛事宣传（如报道、推广等）；拍摄时听从志愿者指引，按序排队；完成拍摄后，摄影师将进行修图，请扫描二维码查看照片，耐心等待1至2小时后下载照片。
2025兰马奖金设置
冠军奖金5.5万美元
2025年兰州马拉松赛设马拉松赛会名次奖、马拉松中国籍参赛运动员特别奖、破纪录奖和半程马拉松名次奖。
按照有关要求，本届兰马马拉松项目设置了赛会名次奖、中国籍参赛运动员特别奖和破纪录奖。赛会名次奖按照枪声成绩录取男、女前八名，分别奖励男、女前八名，奖金5.5万美元至1000美元不等。中国籍参赛选手获奖按比赛当日汇率发放等值的人民币。
马拉松中国籍参赛运动员特别奖按照枪声成绩录取中国籍参赛运动员男、女前八名，分别获得5万元至1000元人民币。中国籍参赛运动员如果同时获得马拉松赛会名次奖和中国籍参赛运动员名次奖，按较高奖励标准发放，不重复发放奖金。
破纪录奖包括三部分：其中，破马拉松世界纪录（男子：2小时0分35秒；女子：2小时09分56秒），奖励10万美元（只奖励第一名）；破马拉松全国纪录（男子：2小时06分57秒；女子：2小时19分39秒），奖励5万美元（只奖励第一名，仅限中国籍运动员）；破兰州马拉松纪录（男子：2小时08分57秒；女子：2小时24分46秒），奖励1万美元（只奖励第一名）。
半程马拉松项目名次奖，录取男、女前二十名，分别获得5000元至500元人民币不等。
上述奖金将按照中国税法有关规定，征收20%个人所得税；另外，根据世界田联标牌路跑赛事规则，马拉松项目男子、女子前八名运动员须缴纳税前奖金中的2%作为国际精英运动员对反兴奋剂检查基金的贡献，该笔款由赛事组委会代扣代缴。
参赛小贴士
细心准备 科学参赛
5月25日7∶30，2025兰州马拉松即将鸣枪开赛。天气预报显示，赛事期间温度为12℃～29℃，紫外线较强，且兰州地处亚高原环境，海拔约1520米，对跑者的心肺功能和耐高温能力提出了双重挑战。高温天气如何参赛，兰马组委会提醒你，以下内容一定要仔细阅读。
■赛前准备
◆奔赴赛场前，应及时查看天气状态，建议选择轻薄、透气的速干衣裤和空顶帽、遮阳帽、冰袖、墨镜、防晒霜等防晒衣物，以及日用药品、能量补给等，以备不时之需，做好防晒防暑措施。
◆赛前进行全面充分的身体健康评估。如有身体不适，应及时退赛。
■比赛期间
◆注意心率而非配速：高温天气人体散热负荷大，易引发疲劳，进而导致运动表现下降，这是身体自我保护机制运转的结果。建议将心率控制在最大心率（220-年龄）的60%-70%之间，若心率过高应适当降低配速。
◆及时补水是关键：跑步补水很重要，特别是补充电解质液体。遵循“少量多次”原则，赛前10至15分钟补充200ml至300ml液体；赛中每2至3公里补水一次（水+运动饮料交替），每8至10公里补充盐丸。
◆喷淋点/雾炮车：自9公里左右开始设置16部雾炮车，7部喷淋设备。经过喷淋站时，主动淋湿头部、颈部、腋窝等散热关键部位。
◆冰水降温站、可食用冰块、化学冰袋：赛道沿途增加冰水降温站，分别设置在全马12.5公里、17.5公里、22.5公里、27.5公里、32.5公里、37.5公里、半马17.5公里，提供冰镇降温海绵及可食用冰块使用。此外，在15公里、半程20公里、20公里提供可食用冰块。比赛日9:00后，在赛道27.5公里处、32.5公里处、37.5公里处、半程17.5公里处，增设化学冰袋使用。
■安全跑马
◆中暑识别与应对：头晕、头痛、恶心、心悸、皮肤湿冷、注意力不集中为中暑先兆症状。应立即停止运动，移至阴凉处休息，补充电解质并冷敷额头。若症状未缓解，立即向工作人员寻求帮助。
◆赛道医疗支持：沿途配备专业医疗团队及急救车，每隔2.5公里设置医疗站。如遇身体不适，切勿逞强，及时减速，并立即向最近的工作人员与医护人员寻求帮助。
◆若出现严重不适或体力不支，请果断退赛，安全回家才是首要目标。
■安全完赛：
◆即将到达终点时，根据身体状况匀速通过；到达终点后，不要骤停或躺下休息，应再慢走一会儿，让心率恢复正常。同时，不要在拱门处停留，快速通过。
◆选手可至完赛区进行冰敷，使身体得到恢复和放松。
◆完赛后，避免立即进入空调房或洗冷水澡，应自然降温并持续补水；赛后24小时内避免高强度运动，适当补充蛋白质与电解质。
在此，兰马组委会提醒各位兰马选手，科学备战，安全跑马，量力而行，安全完赛。