百练不如多拉伸｜8个动作拉全身

📖拉伸可以增加肌肉和关节的柔韧性，改善关节的运动范围，减少运动后的肌肉紧张和酸痛感，让肌肉线条变得更加纤细和修长～

🔹每天都可以拉伸一遍

🔹运动前后拉伸全身起到热身和放松作用

🔹普通人日常拉伸起到放松减压作用

百练不如多拉伸，简单好坚持✊，赶快练起来～