事情本身无好坏，好坏都来自于你对这件事的判断，大家好，我是凡事都有解课程组的猫爵士，今天我们要探讨的内容是如何在跟女生交往中更好地处理情绪。
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大，这话是拿破仑曾经曰过的~
我们经常说一句话，情绪是魔鬼，但我们总是释放出来自己的魔鬼，伤害他人，也伤害自己，所以很多人说要控制好情绪，但情绪本身不可控制，因为情绪本质上是一种信号，就像我们平时有些电器会用不同颜色来指示事物状态是一样的，比如我们家电饭煲，黄灯表示饭正在煮，绿灯则表示饭煮好了。
实际上情绪就是指示一件事的状态的信号灯，所以很多人说要处理情绪，就相当于饭煮不熟的时候，我们要去修改指示灯的颜色是一样的。只不过现实生活中指示灯不会对事情本身造成多恶劣的影响。
而人的坏情绪则会造成一个人对一件事进行糟糕和错误的应对，使得本来就已经出现的问题更加严重，所以我们才说要处理和控制情绪，但我们刚刚也说了，情绪本身只是信号，我们不能直接控制情绪，但我们可以处理好产生情绪的事情。
在解析这些问题之前，我们先来看看人陷入情绪中会造成什么问题
情绪如何影响一件事的发展
我们先拿感情来举例，之所以要处理情绪，就是因为人处于情绪化或者我们说“上头”状态的时候，会影响一个人对这件事的判断和看法。
而这种判断和看法，才是导致一个人在处理一件事上选择错误方式的根本原因，而错误的应对方式又会造成更恶劣的结果，而恶劣的结果又会产生更糟糕的情绪，于是陷入恶性循环。
比如最常见的情感状况就是，有人在遇到喜欢的人的时候就经常患得患失，最后把事情搞砸。
当你遇到喜欢的人，或者说这个人给你感觉不错，一开始对你挺主动的，但是由于你总是患得患失，结果逐渐在跟对方交往过程中状态不佳或者为了关系有进展而整一些离谱操作，结果导致女生逐渐对你下头。
然后由于对方不良反馈，很容易陷入消极的心理和情绪当中。
就是说不知道对方到底什么意思，然后就自作主张的消沉了下去，消沉一段时间之后，又觉得还是应该打起精神。自作主张的消沉，又自作主张地振作，反正就是自己在那里演内心戏，不停揣测对方怎么看你、怎么想你，对你到底是什么意思，她每一个行为动作，每一种方式你都会去做解读，导致自己陷入很严重的情绪内耗中。
如果你陷入这种情绪以后，就会在跟女生交流和交往中患得患失，说话变得斟字酌句，做事变得畏首畏尾，总害怕自己出错败了好感，又总因为女生一点点正面的反馈欣喜若狂，处在这种状态中时间久了，心态上就会变得特别渴望女生的正反馈和害怕女生的负反馈。
所以行为上就会为了让女生有正反馈而去整各种操作，而又因为害怕女生的负反馈不敢有任何进一步的行为和动作，甚至不敢拒绝女生的不合理要求，于是就变成了我们常说的所谓“备胎”和“舔狗”。
所以，我们看到一个人处于情绪中的时候很容易被情绪摆弄，然后导致行为失控。
而实际上我们前面也说了，情绪本质上是一种信号，是因为一件事发展过程中与本身预期不符，有可能是目标设定有问题，也可能是过程控制不合理，总之是实际情况与你的预期发生了偏离。
而要管理好情绪，就是要管理好目标与预期之间的关系。
举个例子，我之前说过关于一个人跑马拉松的哲学，这个人经常说自身体能在所有跑马拉松的人中不是最强的，他说自己能拿冠军完全是靠智慧！
马拉松这种拼耐力和体能的比赛，怎么说是靠智慧呢？
其实很简单，这个人就是做了一个非常简单的预期管理，他在去跑马拉松之前，就提前给自己在马拉松赛程上设立站点，把完成马拉松这个大目标分拆成了很多小目标。
比如说经过某个银行算一个站点，经过某个车站又是另一个站点，然后在经过这个地方的时候，减掉一个站点，这样他就能够持续下去。在这个过程当中，他就通过目标管理的方式来进行压力管理，因为他把目标分拆了，整个过程中压力也就变小了。
所以我们可以看到，情绪是不能直接控制的，而是通过处理好产生情绪的事情才能有效处理情绪。
恋爱中情绪是怎么产生的？
1、过高的预期
把期望值定太高是产生负面情绪的根源，比如说，有很多人去接触女生，他就认为女生必须要喜欢他，就一定要得到好的反馈，否则就很受打击，你看他这期望值就设定的很高，但实际上往往他心里又很清楚，绝大多数女生在面对男生接近的时候，表现出来的状态都挺冷淡的。
而这部分人一接触女生，对方一旦没有好的反应，他就会很受打击，就会因为被女生拒绝而能感受到心理上的“疼痛感”。
所以就会导致这类人跟女生交往的时候压力特别大，而这种导致他过高期望值就是因为他对于负反馈过于敏感，也就是在跟女生交往中承受心理上“疼痛感”的能力很差，也就是我们常说的抗挫折能力很差，所以就导致在跟女生交往中情绪化很严重。
2、把情绪当成真正的问题
要理解这个问题可能对于绝大多数直男朋友比较难，因为确实非常难区分。
很多时候情绪会推动你做一些错误的事情，比如最常见的就是跟女生关系本来处得还可以，但自己突然有一天心血来潮突然去跟女生表白，女生听到后没有答应，而是说了一些自己的顾虑。
之后女生的反馈就一落千丈了，这种情况下男生就会很着急，后悔自己不该表白，然后到处查到处问该如何挽回。
事实上这种后悔和急于挽回是一种情绪，而不是真正的问题，但绝大多数人都会把情绪当成问题来解，比如有的人追女孩对方反应比较冷淡，于是就开始问还有没有必要继续。包括在街上碰到了女生不敢搭讪，于是问有没有搭讪的方法。
这都是把情绪当成真正的问题的经典例子，也就是说当你开始问这些情绪性问题的时候，实际上是因为你处理这件事的时候遇到了障碍，这种障碍给你带来了不适的感觉，你只是想通过解决这个障碍来让你解除这种不适感，所以目标是让自己消解不适感，而不是真正解决问题。
也就是分辨究竟是情绪还是真正的问题，就看你的目标是想解决问题，还是想让自己舒服，所以我们看当今社会绝大多数的互联网情感思潮和舆论，都是想让自己舒服，而如果你想让自己舒服，往往就只会让情绪问题更严重。
比如越急于挽回常常越容易导致关系破裂；越问有没有必要继续越容易被女生吊住；越学搭讪方法越不敢搭讪；
为什么？因为是事情的发展越来越不对劲才会导致你产生情绪，情绪产生的目的是为了让你去真正面对和解决问题，而不是把情绪解决掉。
比如女生在表白后变得冷淡，你如果想解决问题，你就得明白对方这时候肯定是心里存在一些疑虑无法消解，无法给你当前想要的回应，所以才会采用回避的状态，比如之前有个人追女孩，对方愿意跟他来往但死活不答应做女朋友，后来两个人闹得很不愉快，男生说我对你到底怎样你都看得到，今天是死是活我得要个说法，然后女生实在没办法了，就告诉他是因为自己没有生育能力，害怕说出来男生就嫌弃她，所以打死都不敢说。
所以当知道这一点之后，你就知道，很多时候你产生情绪性提问的时候，你都是想急于摆脱不适感，所以导致你连问的问题都是错误的，所以必然采取的是错误的应对方式，当然就会导致你的所有做法都是火上浇油，把问题越搞越糟糕。
因为你都没把沉下心来去认真分析和解决问题，只是想快速摆脱因为发生了问题而给自己带来的不适感，就相当于你生病了觉得头疼，却只知道不停地吃止疼药。
如何理解情绪信号
情绪只是问题的信号灯，那么不同的情绪分别指示什么不同的信号呢？
1、焦虑
焦虑其实在提醒你，你目前所面临的处境超出了你的能力范围，但你又想得到你目前能力得不到的结果。
简单来说就是以你目前的经验和能力暂时撑不起你的欲望，就像有的人在高考前焦虑、有的人在面临重大人生抉择时焦虑、有的人在玩一些刺激游戏的时候会焦虑等等，
现代社会每个人都有各种的焦虑，这种焦虑很大可能就是难度太大，超出了你的控制范围，但你又想去控制，于是就会产生焦虑。
而应对焦虑最有用的做法就是不管结果，先尽量做一切自己能做好的事情，尽可能去争取一个好的结果。
比如打游戏冲到一定段位遇到瓶颈的时候，千万不要想着说如果快速过这个瓶颈期，那样会非常焦虑，而是把这段瓶颈期当成一种练习，也就是“以赛代练”的方式来面对瓶颈。
2、压抑
焦虑之后有压抑，经历过很多失败以后会有压抑的情绪。
就像之前我看过的一个有关于压抑情绪的条件反射实验，实验者在笼子中放了几只小白鼠，有放了一堆奶酪，当小白鼠去吃东西的时候，就开始电击，慢慢的所有的小白鼠都不敢去进食了，开始出现焦虑的情绪，慢慢的变的压抑。
就像现在社会的自杀式单身一样，一边拼命的想要脱单，另一边又始终不敢跨出那一步。
压抑是因为人处在一个相对比较死的环境，或者是处在一个比较密闭的状态，才会感觉自己压抑。就像你工作感觉压抑，是因为你不喜欢自己做的事情，或者是你不喜欢你所处的环境，所以你感觉压抑。
没有勇气去改变，就会压抑，所以当你出现压抑的情绪，其实情绪就是在提醒你，你需要行动起来突破压力了。
3、迷茫
有这样一句话，谁的人生不迷茫？
当你出现迷茫的情绪，其实是情绪在提醒你，你现在过得很散漫，你需要设置一个目标了，但如果你很清楚自己应该做什么的时候，你会感觉迷茫吗？
让你确定目标，其实是逼迫你想办法去摆脱现状的，比如说你现在工资是3k，但你给自己定了一个5k目标，当你分解目标以后，你发现需要你每天多赚66.66元，那你接下来就需要行动了，完成你这个每天66.66的目标，这样你还会迷茫吗？
就像贝爷说过的一句话，当你在荒野中迷路的时候，你需要的不是辨别方向，你需要的是不断的做决定，不管对错，只要你坚持走到底，总会知道选择对还是不对。
4、空虚
当你感觉空虚，是情绪在提醒你，你过得太放纵了。
前两天我看到有一个B站主播说她一个舰长深圳10套房，每天都很摆烂，不知道自己人生的意义是什么，每天一醒来都感到特别的空虚，这就是一个人过度地放纵必然会产生的无意义感。
如果你也有这种感觉，那么这种空虚感或者说无意义感实际上是在提醒你，你的时间都是在用来消费，而没有用来创造价值，什么意思？
举例来说，就是我每天明明可以躺平打游戏，但我偏偏要写稿，除了是为了赚点生活费以外，认真写稿这件事本身就是在创造价值。
也就是说，躺平消耗生命，劳动创造价值~如果你有这种空虚感，实际上就是提醒你，该去劳动一下了，尤其是不拿钱做义工，都能有效地解除这种空虚感，因为劳动而不拿钱，不代表你的劳动价值会因为不拿钱而凭空消失，而是会转化成为某种意义感，比如你会认为做义工让别人得到了帮助，内心感到愉悦，也让自己开始反思之前那种放纵和无意义生活，从此为自己的未来找到了方向，因为会更明确自己究竟要创造什么样的价值。
但如果你劳动就是为了拿钱的话，那么你就会觉得自己家里10栋房子还出来干这种脏活累活纯属活受罪。
OK，今天的内容其实对于很多心理学小白来说会有点难，但是我觉得可以帮助很多人在处理现实问题的时候能够更好地找到方向，如果对你有帮助，还请一键三连，那么今天的分享暂时先到这里，我们下期再见，拜拜~