立夏的到来
标志着春天扫尾，夏日登场
中医建议立夏后晚睡早起
在中医看来，不同季节各有作息法，立夏后更适合晚睡早起。
《黄帝内经》对夏季睡眠就有过精准阐述：“夜卧早起，无厌于日”。夏季白昼时间逐渐延长，人体要顺应昼夜变动规律，可以适度减少睡眠，增加活动时间。
需要提醒的是，“晚睡”并不是提倡在夏季熬夜，而是要顺应季节变化按时作息、适当推迟入睡时间。比以往稍微晚睡一会儿，建议不要晚于23点。觉得睡眠不足可以午休，即使是闭目养神也对身体有益。
立夏是减肥的黄金起点
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。”相传，古人为做体检，会在立夏时节称体重；如今，人们愈发重视夏季气温升高对基础代谢率的促进作用。立夏也成为人们减肥的黄金起点。
当然，更重要的是要“称心”，少烦恼、多睡觉。愿你每天都能认真关注自己的身体和心情。