五禽戏是华佗根据古代导引、吐纳之术，又研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的基本习性和生活特点，并结合人体的经络、脏腑、穴位等编创而成。是我国古代体育锻炼的一种重要方法，同时也是优秀的民族健身功法。2003年，中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容之一推广到了全国。
今天跟大家分享五禽戏的基本动作、习练指南和养生效果。
五禽戏共戏：虎戏，鹿戏，猿戏，熊戏，鸟戏。
每戏动：虎举、虎扑，鹿抵、鹿奔，熊运、熊晃，猿提、猿摘，鸟伸、鸟飞。
手形：虎爪，鹿角，猿勾，熊举，鸟翅，握固。
步型：弓步，虚步，丁步。
养生效果：虎→肝，鹿→肾，熊→脾，猿→心，鸟→肺。