立
夏
时
节
《立夏》
宋·薛澄
渐觉风光燠，徐看树色稠。
蚕新教织绮，貂敝岂辞裘。
酷有烟波好，将图荷芰游。
田间读书处，新笋万竿抽。
节
LI XIA
气简介
时至立夏，万物繁茂
四川德阳：秧苗管护忙（唐渝川 摄）
立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，预示着春夏交替，因此又称“春尽日”。《历书》中说：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”就是说春天播种的植物到此时已经长大。
进入立夏，日照增加、气温渐升、雷雨增多，农作物进入生长旺季，农谚有“春争日，夏争时”的说法。此时，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，因此农谚有“立夏看夏”之说。
节
LI XIA
气习俗
时至立夏，万物繁茂
壹
｜见三新
在我国多个地区，都有立夏“见三新”的习俗。“三新”的内容在各地都有所不同，但大概都是一些立夏时节长出的鲜嫩物，常见的有新熟的樱桃、青梅和麦子等。人们先以这“三新”祭祖，后再尝食，希望能沾上祖先带来的“福气”。
此外，江南地区有吃“立夏饭”的习俗，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆五种颜色的豆子与白粳米共煮，寓意五行平衡、五谷丰登。
贰
｜立夏吃蛋
俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”从立夏起，天气渐渐炎热起来，许多人会感觉乏力，食欲减退，逐渐消瘦，即所谓“疰夏”。每年立夏时，很多地方都有吃“立夏蛋”的习俗，人们认为立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
另一种说法是，立夏后农事开始繁忙起来，人容易疲乏，吃红枣鸡蛋，是为了补充体力。
叁
｜立夏秤人
中午吃过立夏饭，人们挂起一杆大木秤，秤钩悬凳子或竹筐，大家轮流坐到上面秤人，主要称老人和小孩。一般到了夏天，由于气候炎热等原因，人们的体重多少都会下降，此举意在避免疰夏，反映了人们祈求夏日清静安乐的美好愿望。
四川眉山：樱桃红 助力农旅经济发展（翁光建 摄）
孟夏之日
天地始交
安徽南陵：月季花海引客来（肖本祥 摄）
节
LI XIA
气养生
时至立夏，万物繁茂
传统中医认为，“暑易入心”，心主阳气，心脏的阳气能促进血液循环，维持人体活动，因此，春夏之交，心脏的保养是关键。
广西融安：格桑花开迎客来（龙涛 摄）
江苏连云港：初夏农事忙（耿玉和 摄）
01
饮食：增酸减苦
立夏后阳气外发，易出现心火旺盛、脾胃虚弱。宜多吃冬瓜、黄瓜、芹菜等清热利湿的蔬菜，适量食用酸味食物（如山楂、柠檬）以生津开胃。传统“立夏蛋”用核桃壳或茶叶煮制，兼具补气与祛湿之效。
02
起居：午间小憩
“春夏养阳”，适当午睡有助于缓解“夏打盹”。明代医家李梴在《医学入门》中建议：“倦时欲睡则睡，觉时起而散步”，强调顺应自然节律。
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来源 / 中国县域经济报
审核 / 杨 玉
编辑 / 李莹莹