家人们!五一小长假近在眼前啦🎉 是不是既想痛痛快快出去玩,又担心假期结束啥正经事都没干,内心充满空虚和焦虑?别慌!我挖到了一份堪称“假期救星”的神仙作息表,主打一个有节奏,不疲惫,还能悄悄实现小目标,快码住抄作业👇
9：00-10：00 自然醒+慢启动时段
放假就别跟自己较劲定闹钟啦⏰ 睡到自然醒,慢悠悠地洗漱,吃顿美美的早餐。早餐后窝在沙发上,随手刷小红书,看看热门旅游攻略,挖到宝藏好物,提前为接下来的假期“预热”,幸福感直接拉满✨
10：00-12：00 清醒高效时段
此时大脑状态超在线!适合处理一些轻量又重要的事，比如复习几个英语单词,整理一下手机相册里堆积如山的照片,或者翻开一直想看却没时间读的书📚 不用把自己逼得太紧,每天进步一点点就超棒～
12：00-13：30 干饭+午休
美食是假期不可或缺的快乐源泉🍱 无论是去打卡收藏已久的网红餐厅,还是点份超满足的外卖,都别亏待自己的胃！饭后眯上20分钟,养足精神,下午才能活力满满～
13：30-15：30 出门撒欢时段
这可是五一出门嗨玩的黄金时间!约上三五好友,去公园野餐晒太阳🌞 打卡超火的博物馆,艺术展,感受文化氛围；或者骑上共享单车穿梭在街头巷尾,邂逅城市里的小美好～
15：30-17：00 回寝复盘时段
回到住处,先洗把脸清醒清醒,泡杯花茶,舒舒服服窝在沙发上。整理当天拍的美照,写写旅行手账✍ 把快乐瞬间定格；也可以试着剪辑个小vlog,记录假期的点点滴滴～
17：00-18：00 错峰晚饭+整理
避开用餐高峰期,不仅不用排队,吃饭都更香了,吃完顺手把脏衣服洗了,收拾一下房间,让居住环境清清爽爽,心情也会跟着变好哦～
18：00-20：00 学习/技能提升时段
如果假期有学习计划,这个时间段就派上用场啦!背背单词,练习一下办公技能,做点有积累的小事,悄悄提升自己💪
20：00-21：00 电子快乐时段
追追喜欢的剧,看看搞笑综艺,或者“云”逛大家的假期生活～ 但要控制好时间,别一不小心就熬到深夜哦😜
21：00-22：30 放松收尾
香薰+泡澡仪式感拉满！再翻翻治愈小书、听会儿播客，慢慢进入睡眠状态～
22：30 准时睡觉
充足睡眠是假期续航的秘诀！养足精神才能每天都活力满满～
适合这样的你👇
✔不想摆烂又不想太累✔想提升自己又想尽情玩✔想找回规律生活节奏
宝子们快码住试试，这个五一既要玩得开心，也要悄悄变优秀！