五一小长假近在眼前，感觉朋友圈的人们已经摩拳擦掌，预备新一轮九宫格轰炸了。
当所有人都在热烈讨论出游计划时，也有那么一小撮人，反而陷入隐秘的焦虑中——
他们对拥挤的景点毫无兴趣，但也对独自面对冷清的假期无所适从。当别人跟朋友、家人团聚时，晒出各种旅行打卡照时，他们会感到强烈的落差，感觉自己的孤独格格不入，无处倾诉。
事实上，假期质量从来不应该以热闹程度来衡量。强迫自己参与不喜欢的社交活动，反而会消耗心理能量，导致更大的疲惫感。或许窝在沙发读完一本搁置已久的书、尝试做一道复杂的菜肴，能带来更深层次的休息和满足。
问题的关键在于，我们要学会区分「健康独处」和「有害孤独」。
前者是一种主动选择，能让我们获得宝贵的自我对话空间，后者则可能伴随着自我否定和社交回避，长期积累会影响心理健康。
如果你发现自己一到假期就提不起劲，只能用睡觉消磨时间；
不知道该做什么，也懒得打理生活；
没有动力去安排任何活动，觉得“放假还不如上班”；
还伴随着持续的情绪低落或情感麻木......
《苦尽柑来遇见你》
这是一个需要关注的信号，你可能正在经历生命动力的丧失，总感到懒散乏力，久而久之会形成难以打破的恶性循环。
与其独自熬过漫长的空白假日，不如找个人好好聊一聊，去找到症结所在。
可以选择简单心理「低价心理服务」，为你的情绪找寻一个安全角落，让疲惫的心恢复它的节奏。
心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。 心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。 心理问题及其主要干预方法等知识和技术。 以往的学习中，在督导的支持下，已积累40小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。 ......
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