你有没有这样的经历？明明困得不行，眼皮直打架，可就是故意不想睡，非要强撑着玩手机，仿佛只要不闭上眼睛睡觉，这一天就还没有结束。
但你知道吗，长期熬夜睡眠不足，会给我们的身体带来极大的危害，尤其是高血压风险的增高。睡眠不足会打乱正常的血压昼夜节律，从而导致高血压的风险提高30%。
然而持续的高血压会显著增加房颤发生几率，如果房颤一旦发作那就会很危险，房颤会使心脏跳动不规律,血液流动缓慢，进而就容易形成血栓。血栓如果是脱落，随着血液流到脑血管，就会造成脑梗，也就是脑中风。脑中风对健康的损害极大，甚至会危及生命。
所以为了避免熬夜导致的房颤和脑梗，守护身体健康，稳定血压真的很重要，试试坚持以下6个好习惯稳定血压：
[一R]保证睡眠：规律作息有助于身体恢复和稳定血压。
[二R]合理饮食：少盐饮食，多吃点豆制品，可以帮助降低血压，远离心血管疾病
[三R]每天吃个西红柿:研究发现每天吃个西红柿有助于降低血压
[四R]适量喝点茶：有研究发现喝茶或可预防高血压。
[五R]适度运动：运动可增强心肺功能，减轻心脏负担，从而有助于控制血压。
[六R]定期检测血压&筛查疑似房颤风险：定期测量血压对健康很重要，欧姆龙智律波房颤血压计就是个不错选择，它不仅能精准测量血压，还能在测量的同时筛查疑似房颤风险。经常熬夜血压高的人或者家里有常年高血压的老人，真的得备上一个。
而且高血压人群发生房颤的风险是非高血压人群的3倍！可不能小看房颤，它可是引发脑梗的重要因素呢；有了这个智律波房颤血压计，养成每天测量血压&筛查疑似房颤风险的好习惯，真的重要！做到早发现！早治疗！
操作起来也很简单，自己在家就能轻松测血压。它配有Fitcuff袖带，一个人就可以完成佩戴，360度加压，舒适且便捷，还有双人模式设计，区分测量数据，家里父母测完也不会分不清数据归属；而且它测完的数据能直接传到手机APP，自动生成一个血压变化图，血压是高是低，一眼就能看明白。每天在家用它测量血压，真有房颤的苗头，也能早点发现早治疗，这样就能大大降低因为房颤引发脑梗的风险，给家人的健康上了一道坚固的保险，真的很实用。
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