1、双相情感障碍分I、II型
I型：至少一次躁狂发作，可能伴随幻觉、妄想等精神病性症状，需警惕严重冲动行为。
II型：无躁狂发作，以轻躁狂和抑郁发作交替为主，更易被忽视，常因长期抑郁就诊。
2、警惕II型的“隐形伤害
II型患者约50%的时间处于抑郁状态，轻躁狂可能被误认为“状态好”，导致延误治疗。
3、激素波动会加剧双相情感障碍
女性发病率比男性高，尤其注意经前、产后以及更年期这些激素处于波动状态的时期。
4、生活方式的调整和心理治疗均有帮助
休息、减压、充足睡眠和注意营养等生活方式的调整。心理治疗和药物治疗双管齐下。
5、双相情感障碍具有高度遗传性
即使家族无明确病史，若子女出现“极端情绪波动、冲动/退缩交替”，需警惕隐性遗传倾向。
6、未经治疗的双相情感障碍会让大脑受到煎熬和损伤
每次发作（尤其躁狂）可能损伤前额叶、海马体（与认知、记忆相关），导致记忆力下降、注意力不集中。
7、双相情感障碍很少单独出现
双相常与其他精神疾病共病，如焦虑症、物质使用障碍、ADHD等。对双相的治疗可能减轻这些共病的症状，也可能需要对其进行针对性治疗。
8、做自己的“情绪观察者”
自己是最了解自己的人，可以记录情绪日记，识别“触发点”。
接纳病情，将“生存”转化为“有质量的生活”——你依然可以拥有事业、家庭，只是需要更智慧地与情绪共处。
记住：及时求助不是软弱，而是对自己和生命的负责。
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殷越 制作