业余球友即使苦练多年，也难以达到专业水平。动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。部分球友后期试图“推倒重来”改动作、练基础，但往往因年龄增长导致反应和体能下降，最终放弃追赶专业的梦想。
甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。
规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。
是简单合理、快速高效、舒展利落、命中率高、便于发力、还原、衔接的最佳击球方法。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。就好比站在巨人的肩膀上，你才能看得更远。
比赛中的高难度技术源于枯燥的基础训练。例如：
定点练习：提升控球稳定性（据说王楠能连续击球4500板）。
多球训练：快速形成肌肉记忆（如一盆球抵一周实战拉球量）。
业余球友常误以为“以赛代练”可行，实则赛练需分明。
成人初学时常以娱乐为主，缺乏专业指导，盲目模仿“野球”打法。尤其对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪比得上随心所欲地瞎打痛快！待兴趣浓厚时，错误动作已根深蒂固，改正难度极大，于是多数人选择将错就错，动作自然就不规范了。
主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，需脚、腰、臂等多部位协同发力。分段练习可专注细节（如先练蹬转再练收臂），最终整合为流畅动作。
不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。