黑龙江一地这类患者增多！医生提醒

随着天气逐渐转暖，市民户外活动明显增多。同时，因运动不当或意外摔倒导致的骨伤患者数量也呈现上升趋势。

记者从大庆市多家医院了解到，近一周来，骨折、韧带撕裂等骨伤患者增多。

医生提醒，春季运动需格外谨慎，尤其是老年人，应避免剧烈运动，防止意外受伤。

出门锻炼意外受伤

4月17日，家住大庆让胡路区北湖馨苑的王大爷在外出散步时，不慎在天桥摔倒。他本能地用手撑地后，手腕疼痛难忍。

起初，他以为只是扭伤，回家后用酒揉搓，结果疼痛加剧。就医后，被诊断为右腕桡骨远端骨折。

实际上，类似的情况并不少见。

近日，今年66岁的王先生在小区健身时，尝试做引体向上，不料手臂突然剧痛。回家后，连饭碗都端不稳。经检查，他的肩袖撕裂。

对此，医生表示，许多老年人误将肩袖损伤当作肩周炎，自行按摩或锻炼反而加重病情。

4月20日，孙阿姨在晨练时不慎闪腰，疼痛难忍，就医后，被诊断为腰椎压缩性骨折。

她的家人十分惊讶：“只是闪了一下腰，怎么会骨折？”

向医生询问后得知，孙阿姨长期腰酸背痛，却未得到重视。由于骨质疏松，只要有轻微外力，就可能引发骨折。

这样的情况，在老年患者中并不少见，很多老年人认为，腰腿疼痛是年纪大了的正常现象，往往延误治疗。

老年人受伤占比高

据医院统计，近期骨伤患者中，老年人占40%，其余60%为其他年龄段人群。

老年人受伤多因摔倒、运动不当或骨质疏松，而年轻人则多因运动过度，或意外事故导致韧带损伤、关节脱位等。

医生分析，春季骨伤患者增多的原因，主要有三个方面：

一是冬季缺乏锻炼，身体机能下降。许多人在冬季减少户外活动，肌肉和关节灵活性降低，春季突然增加运动量，容易受伤。

二是天气转暖，户外活动增多，但部分人未做好热身，导致运动损伤。

三是老年人骨质疏松问题突出，许多老年人未定期检查骨密度，轻微碰撞或摔倒，就可能骨折。  

医生提醒，一旦发生骨折或严重扭伤，应保持冷静，避免随意移动伤处，以免二次损伤。要及时拨打急救电话，等待专业救援。

必要时，可简单止血或固定，但不要自行复位或强行活动。要配合医生治疗，根据伤情选择保守治疗或手术。

运动前要充分热身

对此，医生给出建议：运动前要充分热身，尤其是冬季久坐人群，应先进行慢跑、拉伸等低强度活动，待身体适应后，再增加运动量。

要循序渐进，避免剧烈运动，长期不运动的人，不宜突然进行高强度锻炼，应从快走、游泳等有氧运动开始。

老年人要选择低冲击运动，如太极拳、散步等，避免爬山、举重等易损伤关节的运动。

春季地面可能湿滑，老年人外出应穿防滑鞋，避免在昏暗环境中独自行走。

中老年人还应定期检查骨密度，关注骨质疏松问题。必要时，在医生的指导下，补充钙和维生素D。  

医生强调，骨骼健康直接影响生活质量，尤其是骨质疏松患者，轻微外伤可能造成严重后果。因此，要提前做好防护，科学锻炼，才能享受健康活力的春夏时光。