痛风为何“盯上”了年轻人?可能与饮食相关!

痛风高血压等疾病一样

曾经被认为是“老年病”
近几年
也开始找上年轻人
痛风对健康的影响有多大?
如何远离痛风?

一起了解下

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痛风是怎样形成的?

只要血液中尿酸水平超标,就是高尿酸血症。而当高尿酸血症患者出现了关节肿痛,即为痛风。高尿酸水平未必会引起痛风,但痛风一定是高尿酸引起的。

尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。但如果生产过多,或者排出不及时,就会导致体内尿酸积蓄。如何科学控制尿酸水平?戳视频了解↓



痛风的影响有多大?

🔶最初,可能只是手指、脚趾红肿、发炎,基本不会影响正常生活。

🔶但如果没有引起重视,疼痛会逐渐蔓延到膝盖、手肘等大关节,疼痛也变成难以忽略的程度,整个关节呈现出严重的红肿、变形,甚至有灼烧感

🔶疼痛之后,尿酸结晶如果在肾脏沉积还可能引发肾病、肾结石等,严重时会诱发致命的肾衰竭

🔶痛风和高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病也有关联。


如何远离痛风?

痛风对人体健康的影响如此之大,我们应该如何远离?专家介绍,定期查体、控制饮食、多运动很重要。


远离痛风如何吃?




01
适量吃海产品、牛羊肉🥩
首先要控制海产品、牛羊肉和动物内脏的食用量,吃肉时要尽量选含脂肪量低的,烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤。
02
少吃含糖饮料、小甜点🎂
高糖食物尤其是高果糖食物,会加速尿酸形成。此外,建议适当减肥。
03

限制喝酒🍺

一个很常见的误区是:只有啤酒有害,白酒、红酒都能喝。实际上,只要是酒,都会提高患病风险。

04
多喝水🍵
长期饮水量不足会导致尿酸排出受到影响。如果痛风已经发作,每天喝到2000ml以上的水来增加尿酸排出量,能起到缓解痛风的作用。
如果已经患上痛风,发作起来疼痛难忍,该如何缓解呢?牢记以下5点↓
  • 进行冷敷;
  • 将患肢抬起,令其高于心脏;
  • 用清热解毒类药物进行湿敷;
  • 如不能缓解,应及时就医;
  • 发作急性期过去后,要积极配合医生进行降尿酸和改善自身代谢的治疗。


健康生活,远离痛风

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来源| 央视一套

徐州广电编辑 | 黄雨桐
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