原创 | 芙蓉营养师
Ⅰ
作为一个能吃的北方人，刚来福建念书的时候，简直震惊了好么Σ(ﾟдﾟlll)。。女生个个八九十斤！我大北方100斤简直就是完美身材了好吗ψ(｀∇´)ψ。。真的好气哦，跟大家说说我舍友的饮食习惯好了。
1.特别挑
每次问她喜欢吃xx（某零食）吗，基本都回答我，不爱吃。啥啥都不爱吃，以至于现在我都会接一句，这就是为什么我长胖了。
2.胃口清奇
今天喜欢吃的可能明天就不喜欢吃了。学校新开了生煎/披萨等等，我恨不得天天去吃，人家吃一次第二天就不想吃了，无论她觉得多么好吃。两口腻。吃什么都是两口就腻…说真的我很难感受腻是怎样一种感觉。【举个栗子：一跟红糖麻花她吃了一口，表示腻到吃不下去】
3.吃饭超级慢
边玩手机边吃饭，通常是我都吃完了他们才吃掉一半不到。中午没有休息时间，吃完饭就该去上课了。而我中午能睡半个小时呢(ﾉ_ _)ﾉ。
4.饭量小
中午九个饺子就好饱…九个…我九岁一顿饭吃了八个翅根不算主食炒菜。
吃一半扔一半。大一刚来的时候快被吓死了，他们居然浪费粮食！我当时真的有点气…按我们呢的习惯，即使吃饱了为了不浪费都要硬塞下去…缺少人文关怀啊…后来也慢慢接受了，但我还是不会丢饭的。
5.一包零食能吃到天荒地老
我舍友一包零食能吃一个月啊我的天！？我一天就能吃好几包…尴尬死了。经常见他们一袋零食夹起来放好久，夹起来…我一拆开就要吃完(´-ω-`)【嗯，有时候我不提醒她，她都忘了自己有零食…】
6.吃代餐
比如晚饭时间吃了水果，那就不吃正餐了。我在家吃个水果不吃饭是要挨骂的…水果撑死算个饭前点心啊…零零碎碎能吃好多加餐。
7.意识
不到饭点不会想着吃东西，不像我，什么时候都想吃。同样是一大包吃的，我会觉得好开心这下能吃个爽了！舍友会觉得妈呀这得吃到啥时候…
8.直肠子
吃完饭差不多就该上厕所了。
——果味儿水
Ⅱ
强答。
本本人160，体重86-88，怎么吃都超不过90斤。分享几个自己的真实感受。
1.吃得慢，细嚼慢咽。在北方读大学，舍友都不爱跟我一起吃饭，她们说的说法是：“看你吃饭实在太着急了，我都想伸手喂你吃”。如果我午餐吃鱼，她们直接就跑了。。。
2.吃饱了之后，看什么都觉得好腻，感觉再吃一口就要吐出来了。
3.不爱吃油炸等高热量食品。偶尔会觉得突然想吃泡面或者饼干，但是吃一口顶半年，说到底还是觉得太腻。
4.少吃多餐。因为吃饭慢的原因，所以每顿虽然吃很久，但其实入口的不多，饿得也快，所以一天会吃4-5顿。
5.我是个懒人，不爱运动，不过是走路狂热者。不赶时间的时候3公里以内的路程主要交通工具是腿。
6.每天保持一定时间的大脑运转。我是数学专业的，一般一节课上到一半就饿了，后排都能听见我肚子发出的抗议声。
综上所述，如果想要减肥并长期保持，需要养成的良好习惯有：细嚼慢咽，少吃或不吃零食，多动脑子。
——少女
Ⅲ
前些天跟一个86斤的瘦妹纸吃饭，一顿饭就能让你区别出饮食差异。
我终于明白人家是怎么瘦的了！
我终于明白我是怎么胖的了！
这样吃不瘦才怪！哼！哼！哼！
雪山奶露面包
她：哎呀，这个奶油会好腻的，吃几小口不吃了，丢一边盘子里。
我：哎呀！这奶油包甜而不腻好好吃呀！一口气啃完一个。(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
香芋扣肉
她：哎呀，这五花肉好油啊！咬了几口，又丢进盘子里了。
我：哎呀！这五花肉搭配粉粉芋头入口即化，好吃呀！一口气又啃完几块。(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
三色豆腐
她：这黑色豆腐没有白色的好吃，不吃了，丢……
我：黑色白色都好吃耶，又嫩又滑，又吞下几块。(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
骨油大肠
她：好像有点凉了，吃几小口，继续，丢……
我：这种卤水大肠本来就是这样，好吃，继续夹夹夹夹 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)。
一顿饭下来，她吃的最多的是（算喝的）一杯青柠汽泡水！一大杯水下去还能吃啥！
望了一眼她旁边的盘子，一堆被抛弃食物残骸。那一刻，我有了新的领悟，新的感想！以后除非你要打死我，否则，我再也 不想和瘦子一起吃饭 了。
心疼的抱住胖胖的自己。ಥ_ಥ
——咕噜Liyan
Ⅳ
身边一个超瘦的姑娘。有一个习惯是，吃饱了就不再吃了，无论多好吃。而我这种人。。只要稍微好吃的，就会吃到死撑。。。
——雷嘻嘻
Ⅴ
我是大学摊上了三个瘦子室友，所以或多或少受到了影响，大学四年越来越瘦，目前90斤，身高163cm，我来谈谈我们寝室大家的饮食习惯吧。
a是最瘦的一个，身高166，体重82。极端情况曾经瘦到了78，就是体重不知道为什么在那段时间不停地掉，吓到去医院检查，结果一切正常。
北方人，来南方上学不太喜欢米饭，学校的面食也觉得不好吃，所以米面虽然在吃，但日常还是粉吃的多。
喜欢水果，零食属于两三天才有可能吃掉一包，就那种市面上的最小袋。喜欢吃辣，比如麻辣烫和卤菜。
有胃病，不算严重，日常吃馍养胃，细嚼慢咽，吃的东西不算少，日常2-3两面，但因为消化不太好，可能不太容易体现在体重上。
b身高166cm，体重86，奉行少食多餐。经常说好饿的是她，最先放筷子的也是她。一顿饭量通常只有正常人的一半，通常操作是把剩饭赶到我们盘子里，然后对着空盘子拍照，发给她妈求表扬。
因为吃的少，饿的快，能吃到零食就吃（还挑食），吃不到就饿着…也是她瘦的主要原因。噢，还有她吃饭不准点。
每顿必吃米饭，不过日常能吃完一两米饭就算难得，食物看似来者不拒，其实随心所欲。只吃当时想吃的东西，而且从来都吃不完（能吃到一半就很不错了）。总之，和她一起吃饭是一件很败胃口的事。
c身高156cm，体重76。骨架极小，身上还算藏着些脂肪，但穿上衣服完全看不出来。
能吃粗粮就不会吃细粮，爱面包爱薯类。日常还算正常，食堂一荤二素。不过经常不知道吃什么，就买面包（或谷薯类）、酸奶（或牛奶豆浆）和卤菜（可能只是其中两样）作为一顿饭。
我们中间唯一不太吃水果的人，也不太吃零食。每天的摄入主要靠一天三顿饭（或者只有两顿）。
自称重糖爱好者，爱喝奶茶，一般全糖甚至多糖。不过听听就好。频率是一周一杯，但是除了奶茶之外几乎不摄入游离糖，奶茶可能更倾向于解馋。
最后是答主，身高163cm，目前体重90。一天两顿饭，还有一到两顿加餐。
喜欢喝茶，每天早上起来泡一杯。偏浓，一年大概能消耗3斤茶。
口味清淡，学校大部分菜嫌太油，太咸。和c一样，不喜米饭，多吃麦片和薯类来作为主食。日常不知道吃什么，就吃麦片（或五谷粉）加水果加鸡蛋（或其它蛋白质）。
我们寝室应该是我最在意营养均衡吧，会补充vc，vb之类，还有坚果，坚果是雷打不动每天8颗，数出来，吃完。
日常食堂，少油少盐，比如水饺，大锅菜选蒸菜。吃起东西来倒不太忌口，爱好广大，比如油炸，甜点，奶茶。但频率不高，大概在半月到一个月一次。（我们寝室只有我喜欢油炸）。
我还有个好像比较好的习惯，如果吃肉，比如烤肉或火锅或家里，最喜欢一口水果一口肉。单吃肉，或者肉配饭，吃不了太多，会腻。
我们四个都不太爱运动，主要靠走路，一天可能2000-7000步，平均一天消耗一百卡吧。
所以大家瘦都是有原因的，没有吃不胖的人。可能有些人觉得自己吃的是减肥餐，我们却是习以为常。
——已停用
Ⅵ
我男票 178cm/56kg。
据我观察后的总结：
1.不怕饿，饿了就睡，能睡一整天。
2.吃饭慢，一顿饭能吃一小时；看起来什么都吃，零食饮料没有忌讳，实际吃进去的没多少。
3.不贪吃，再好吃的东西吃饱也不会再吃。
4.运动完也不会胃口大开，喝罐可乐补充补充糖分就算完了。
5.成天傻乐，我去找他一次能高兴半天，带着我满世界吃美食，然而都是他看着我吃（手动扶额）。
——Alexis Lee
Ⅶ
觉得吃饭很麻烦。
——匿名用户
Ⅷ
1.室友大吴，160cm，80+斤。
经常能在寝室宅一整天，连吃饭都懒得去。每天晚上我下自习，她会让我带一份炸鸡排或者肉夹馍。所以不要看到瘦子敢吃宵夜和油腻的东西，就羡慕别人怎么吃也不胖哦。嘿，人家可能一天就吃那么一顿啊！
2.室友小吴，170cm，100斤。
她其实饭量很大。小吴同学是我认识的人里最能吃自助餐的。但她很节省，生活过得很拮据。曾经为了省钱，她在很长的一段时间里，早上吃麦片，中午用锅煮白面吃。有一回，放五天假。我出去旅游了。回来看到她，瘦了一大圈。
我那个惊讶地：才五天啊，你怎么了！她说：这五天只吃了几个苹果和一份麻辣烫。
3.同学小粒，160cm，80斤。
我小学一年级认识她，到现在十几年了，就一直是人群里最瘦的那个。现在她在学校的舞蹈队跳民族舞，小蛮腰，跳起傣族舞来那个婀娜多姿呀。
前年跟她一起在泰国玩。吃自助早餐，花花绿绿那么多吃的。我滴妈！我身上每一个细胞都在兴奋！我都不知道先吃哪个好！
而我亲爱的小粒同学，并且，一整天，她都没有吃其他东西。真的，我24小时在她身边，她啥都没吃！她说：泰国天气热，没有胃口，而且都不好吃。
4.朋友小绒，168cm，80+斤。
我们是夏令营同学，有次她穿牛仔裤，非常清晰地看到后面塌了下去。没肉啊，屁股那都撑不起来。
我的小绒姑娘，每次坐上桌子，拿筷子把每个菜点评一番。哦，不，是批评一番。用筷子尖儿夹一点西红柿，放在嘴边，轻轻地抿一下，“啊，这什么呀！酸不拉唧的。”扔了。
再夹一个茄子，举在眼前看了看，皱了皱眉头，“天呐，这么多油，好恶心。”扔了。
最后，吃了一片西瓜、两三口饭就走了。
5.小南姐姐。168cm，90斤。
初中同桌，我认识的最好看的女生。曾经被瑞丽喊去面试过模特。
我不太清楚她的饭量。但记忆中，她都是在吃零食。中学喜欢吃干脆面，现在喜欢喝奶茶。初中时，晚上放学买一包干脆面，我们边走边吃。她那一包干脆面吃完就撑了，那也是她的晚饭了。我嘛，吃完了，咳咳，不用我说了……
6.小西姐姐，174cm，100斤出头。
又瘦又清秀的姑娘，每次跟她出门都要被搭讪。吃饭一是慢，二是小口。
从来吃的很秀气，很优雅。不存在边吃边说话，吃得满嘴是油的状态。其实她吃饭还是挺正常的。外面卖的一份饭，一份面，她都可以吃得完。
7.妍妹妹，160cm，80斤。
可以吃很多。但转身就去厕所全拉出来。
——芮芮Cayla