美感+功效！“昆韵手指操”走进长宁社区~

上海长宁

2025-04-15 17:15发布于上海上海市长宁区融媒体中心官方账号

日前，全国首位职业昆曲推广人、昆曲澎派闺门旦传人赵津羽来到周家桥街道，教授社区居民精心编排的昆韵手指操。

兰花指、兰花掌、剑指、兰花拳……作为长宁区红十字志愿者，赵津羽从昆曲手势入手，逐步引导现场居民进行昆韵手指操的练习。

“每个人的十根手指分别对应脾肝心肺肾，昆韵手指操能在一定程度上消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪，同时对少儿智力开发和老年人保健有良好的功效。有研究发现，长期做、坚持做手指操对于阿尔茨海默病等一些老年性认知障碍病症有预防和辅助治疗作用。”一边演示，赵津羽一边向居民们介绍练习手指操的好处。

与普通手指操不同，昆韵手指操还附加着昆曲独特的柔美与韵律，这套手指操一共四节，从兰花指到兰花掌，从兰花拳到兰花掌，从兰花掌到剑指，再从兰花指到剑指。细细拆解，看似简单的一个兰花指动作，若能全部动作到位，其实并非一蹴而就的事情。

活动现场，居民们全神贯注，跟随赵津羽的节奏认真模仿着每一个动作，不少老人还将动作要领记录在了纸上。大家纷纷表示，通过手指操不仅感受到了昆曲这一传统艺术的魅力，还在锻炼手指的过程中，体会到了身心的愉悦与放松。

撰稿：赵立

编辑：陈莎

责编：高琴