他们凭什么拿满分?这些体育中考技巧快码住

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2025年泉州市初中毕业生

升学体育考试如期举行

考试结束后

不少考生迈着轻快的步伐

走出考场分享喜悦



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晋江一中 华侨中学考生 庄榆菲

“我考了36分,考完全部都放松了,之前真的很紧张。”


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晋江一中 华侨中学考生 谢睿欣

“我今天也是考了满分,算是发挥得比较超常一点,我现在觉得挺兴奋的,那么多天的练习,总算是有回报。”




   如何才能拿下满分?

考生们表示

心态很重要

并现场分享各项目

满分的应试技巧



立定跳远满分技巧


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晋江一中 华侨中学考生 苏宏铠

“首先跳的时候要保持冷静,等待播报器播报开始,放松、蓄力好之后,往前跳,跳的时候腿伸直,脚往前伸,跳完往前走,整个身体大部分往前倾,得分会高一点。”







800米、1000米满分技巧




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晋江一中 华侨中学考生 庄榆菲

“800米要根据老师的动作去跑,要认真训练,跑步就会提升。我是初二的时候有了大的进步,差不多能跑满分,但我这一次成绩又进了7秒。”


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晋江一中 华侨中学考生 黄逸轩

“平时要练习,利用晚上放学的时间或者周末时间去练一练。”





1分钟跳绳满分技巧



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晋江一中 华侨中学考生 许珑腾

“尽量不要去断绳,保持甩绳的匀速节奏,在开始和结尾的时候,可以适当跳快一点,中间用匀速去跳绳。”





双手头上前掷实心球满分技巧



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晋江一中 华侨中学考生 谢睿欣

“拿到实心球时要先擦拭球体,有志愿者会帮忙擦拭,但是你自己要注意,我第一投就是没注意,手上很多水,所以第一球就脱手了。”




预祝各位考生
旗开得胜
 取得理想成绩!


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编辑:李莹莹

二审:卓立人
三审:杨毅然