一个小动作教你改善脾胃！每天这样揉一揉，脾胃好了，还能防病…

具体方法：

以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4～5组。

不适宜人群:

1.空腹人群。

2.刚吃饱的人群。

3.正来月经的女性、孕妇。

4.肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。

转发，周知！