你是否见过这样的人：
▫️看到同事买了新包，立刻觉得自己也该拥有
▫️发现朋友晋升，喜悦还没升起就被酸涩淹没
▫️若得不到想要的，就会陷入"凭什么TA有"的愤懑
这种看似幼稚的比较，实则是内心匮乏感的呐喊。
心理机制解析：
补偿心理
通过获取外在物质/成就，试图填补内在的价值空洞
错位满足
将"被爱""被认可"的需求，扭曲成"要比别人多"的执念
投射防御
对他人的敌意，往往是对自我不满的转移
深层成因：
◽️童年时期的情感忽视
◽️长期被拿来比较的成长环境
◽️从未建立稳定的自我价值坐标系
重建内在丰盈感：
❶ 觉察比较冲动时，问自己："我真正渴望的是什么？"
❷ 建立自我评估体系：记录"今天我为自己做了什么"
❸ 练习"足够好"思维：停止用极端完美主义折磨自己
真正的丰盛，不在于拥有多少，而在于停止计算。