在北上广深家长圈，“鸡娃”早已不是新鲜词。但有位爸爸，把“鸡娃”搬进山野——带5岁女儿徒步45次，爬过雪山，闯过古道，穿越油菜花海，用脚步丈量自然。
当同龄孩子还在游乐场打转时，他的女儿已能独立完成12公里山路，在零下十度的太子尖雪地里欢笑，在东海云顶看落日余晖。
他自称“茱爸”，是户外圈老驴友，也是“亲子登山群”的发起人。
茱爸的户外基因，始于2012年的梅里雪山。站在海拔6740米的卡瓦格博峰脚下，日照金山的光芒像一把钥匙，彻底打开了他对自然的敬畏与向往。
左一为茱爸。
后来，青海湖骑行、贡嘎转山、阿里北线……越是“虐”的路线，茱爸越痴迷。高原的广袤与壮美，驴友间的纯粹互助，成了茱爸逃离城市焦虑的解药。
而他是如何走上带娃爬山这条路的呢？我们一起来听他的故事。
从2公里到12公里，孩子的极限是被低估的
第一次爬山，茱爸记得很清楚，茱茱只有3岁，那是2023年的一月份。
过年回老家，百无聊赖之际，只是随意地想和孩子找点事做，就带孩子去爬了老家一座小山。
“那一天，我牵着她的手，她的脚步有些蹒跚，但眼里满是兴奋。”茱茱全程自己爬上去走下来，没有让人抱，没有哭，也没有喊累。
由此，茱爸萌生了一个想法：我那么热爱爬山，为什么不带女儿一起？从此，茱茱和茱爸就开启了他们的亲子爬山之旅，一发不可收拾。
在茱爸看来，现在的孩子不缺物质，缺的是面对泥泞山路时的咬牙坚持。
茱茱在杭州西湖群山中。
他们从2公里起步，慢慢加到5公里、8公里。现在5岁的茱茱，已经能挑战12公里的路线。
这期间，他们一共走了45条路线，几乎保持“每周一山”的频率。
女儿的每一次爬山，茱爸都悉心记录了下来。
谈起女儿从2公里到12公里的心路历程，茱爸说：进阶的关键是顺势而为。
春天带娃去覆卮山看油菜花，夏天去千岛湖跳岛露营，秋天走黄泥浆岗赏红叶，冬天挑战太子尖雪景。
季节和风景的变化，会让孩子觉得每次徒步都是开启一场的新的冒险之旅。
同时，茱爸也会参考小红书、两步路的攻略，根据她的体能调整路线——爬升多就缩短距离，路况好就加码挑战。
在我们大人都没有注意的时刻，孩子就这么一步步地在突破自我。
哭闹、耍赖、要抱抱？大人的担心是多余的
家长们总是担心孩子们爬不动山路，担心哭闹，要抱抱。其实，在茱爸看来，这些担心大部分时候都是多余的。
在他带队的那些路线中，他看到孩子们在同龄孩子的陪伴下，你追我赶一起爬，行进速度很快。
茱爸笑着说：“有时候拖后腿的反而是我们这些大人。孩子们早早地跑在前头，对着后面的我们大喊，爸爸妈妈你们快一点！真的非常有意思。”
当然，孩子偶有哭闹，不想爬也是人之常情，毕竟爬山对体力的考验很大。
此时，茱爸会有一些“小办法“来引导她：
“还剩一公里，前面就是山顶了！”“走完这段，就可以吃最喜欢的零食啦！”“爬完了，我们就可以住你心心念念的酒店啦！”
当然了，茱爸强调鼓励孩子完成路线的前提，是家长要知道孩子身体的极限在哪里，同时选择线路时就要考虑到孩子的体力情况。
这样就可以摸清楚，当孩子要哭要抱的时候，是偷懒还是真走不动了。
茱爸不是一个“功利型“的家长，他带女儿爬山从未考虑过要去获得什么？如果非要说一个目的，茱爸认为就只是“陪伴”。
想陪着孩子长大，想陪着孩子去看世界，这便是茱爸最大的心愿。
不过，在这两三年的行走中，爬山带来的好处，有两点让茱爸印象深刻。
茱茱幼儿园几乎不请病假
非常明显，茱茱比同龄孩子更少生病。幼儿园的孩子感冒发烧很常见，但她一学期也就缺勤两三天。
从科学角度来说，爬山时心率加快，呼吸加深，相当于给心肺做力量训练。爬坡时训练大腿肌肉，下坡时训练身体核心。
而且孩子们在爬山时常常手脚并用，不经意间刺激了大动作发展，孩子对自己身体的控制力在慢慢增强。
磨炼意志，欣然接受下一次挑战
每一次的爬山线路，对茱爸和茱茱来说都是全新的，他们几乎不会选择二刷。
这意味着，每一次爬山，前方都是没有走过的路，随时会有各种突发情况需要应对。
2024年冬天，茱爸和娃一起爬杭州余杭的鸬鸟山。因为大雪覆盖整片竹林，时不时就听到竹子倒塌掉落的声响。
当时有一根竹子差半秒钟就砸到了茱茱头上，提起这事至今都让茱爸心有余悸。
尽管茱爸已经做了万全的事先准备，但沿途的风险很难去完全规避。好在很欣慰，这些困难没有打退茱茱，她依然期待下一次陌生的旅途。
茱爸说，光看那些表面数据——走了多少公里、爬了多少高度，可能还难以有深刻的体会。只有当你走到终点回望走过的路，亲眼看到孩子在恶劣环境中的坚持时，才会不由自主地感叹：“哇噻，她才5岁啊，居然能走完！”
这是一个成年人对孩子发出的深深佩服！
这些变化，完全不在茱爸的预期中。
茱爸带女儿爬山，就是单纯去没有天花板的地方去嚯山，去享受周末的父女时光。
但大自然的教育就是那么神奇。
沿途的苦和累，未知和惊喜，好像一点一点刻进了茱茱的成长轨迹，滋养出她坚毅的性格。
在茱爸带娃爬过的45条线路中，我们请茱爸帮鱼圈家长精选出8条亲子路线，适合江浙沪周边地区周末遛娃。
其中，春夏秋冬，单日轻装，2日重装，划船跳岛，都能找到心之所属。
1
绍兴新昌水牛背-石狗洞
【推荐幼儿园毕业线路】
路程介绍：顺时针小环线7.3km，累计爬升340m。
轨迹编号：47292419（使用两步路APP，可直接搜索使用）
起点导航绍兴新昌潜溪村游客接待中心。逆时针环线，先难后易。
路线前2km都是峡谷平路，一路有溪水可玩。虽然夏天温度较高，但体感不会太热，一路都有穿谷风，不过防晒还是必须要做的。
过了石狗洞，就是真正的考验，全线山林岩土混合路线，登山杖、护膝、长裤、手套、袖套、防滑徒步鞋能穿的全部武装上。
最精华刺激的水牛背，风很大，山脊线暴露感很强，要注意安全。
后半段沿着潺潺小溪，沿途还会遇到野攀的，这里是江浙沪有名的攀岩场。
2
绍兴新昌韩妃江-倒脱靴
【2023年度的最佳亲子线】
路程介绍：总里程10.63km，累积爬升303m
轨迹编号：58608609
起点导航绍兴新昌下洲村共享法庭，顺时针环线进行爬升，推荐一年四季都可以来，风景各有千秋。
沿途集瀑布、峡谷、奇石、峭壁、田园风光、古村于一身，是亲子宝藏级路线。
爬山结束后，推荐去附近沃溪渔庄，完全顺路，离高速口2km，味道超棒。
3
绍兴嵊州象鼻水库-更楼古道
【秋天亲子最佳路线】
路程介绍：总里程9km，累积爬升65m
轨迹编号：60849795
导航绍兴嵊州沙丘村，一定记得是沙丘村，这是一条穿越线路，最后走到三能中心。
秋天来爬这小线路，非常适合，一路上的颜色非常丰富，红黄绿蓝白全收。途中最美的两处，象鼻水库水杉林&贵门更楼俯瞰南山水库。
由于是穿越线路，可以约2车，两边同时开始，中间换车钥匙，增加爬坡趣味性。
爬山中途贵门乡点，可以补给吃炒年糕。
4
杭州临安太子尖
【冬天雪景最佳路线】
路程介绍：总里程4km，累积爬升270m。
轨迹编号：58849849
导航杭州临安太子尖驿站，顺时针环线。
太子尖不用过多介绍了，近2年最火热的赏雪路线，走的人非常多。
一定穿好防滑登山鞋，雪后化雪时，路比较泥泞。上冻时记得带上冰爪。
5
贵州兴义马岭河瀑布桨板
【夏日桨板最佳亲子线】
导航贵州省兴义市清水河镇龙阴寨。车开到尽头后，背着桨板救生衣及气泵，下水点一直沿着河边徒步大概1km。
沿着峡谷河道划行2km经过公路桥之后，就可以看到峡谷顶部一条条倾泻而下的瀑布，非常震撼。
提醒一下，大人小孩一定记得穿好救生衣。
6
宁波奉化黄泥浆岗
【2024年度最佳亲子】
路程介绍：总里程11.11km，累计爬升524m
轨迹编号：50631494
导航宁波奉化直岙村。深入四明山腹地，绝美的赏秋路线，人少景美，茱爸称之为2024年度最佳亲子线。
黄泥浆岗整体的风景色彩丰富，环线12km，爬升500，7成土路3成公路，几乎没有台阶，走起来舒服，最重要的是人少。
深秋满山的红色黄色绿色相间，分外美丽。途经蒋宋故居更是美如画，非常出片。
结束推荐村口的农家乐，据说在整个宁波农家菜里也是榜上有名。
7
杭州千岛湖-海马岛跳岛露营
【徒步跳岛最佳路线】
路程介绍：总里程4km，累积爬升270m。
轨迹编号：55012923
导航千岛湖森港山庄，这是一个农家乐，可以停车卸板，有台阶下水。单程划行1.5km到海马岛。
海马岛周围的水域更开阔，风景更好。
去之前建议上网查下千岛湖水位，水位在100以下都可以看到海马岛全貌，汛期就全淹了。
如果上岛露营，一定带走所有垃圾，必须无痕露营。
千岛湖水位查询：http://caslj.hzyuansi.com/Info/Gridpage.aspx
8
宁波东海云顶
【亲子重装徒步露营】
路程介绍：总里程3km，累积爬升263m
轨迹编号：51579150
导航宁波宁海云峰庵，会经过东海云顶的牌坊道闸，要下车做登记。
有时候不让车上去，这条线就走不了，只能走大环线。如果车能上去，就按轨迹往返3km。
极好的重装亲子路线，山顶非常开阔，可以在树林间扎营（避风），山顶可以看到日出日落，夜晚星空，看到云海概率也非常大。
最后，我们向茱爸提了一个关键问题：
如果新手家长想要带娃爬山，要如何准备呢？
看下面👇
新手家庭爬山注意事项
1.选择合适路线从简单的2-3公里路线开始，慢慢增加难度。建议在小红书、抖音等平台查询攻略，看看大家的实际经验。
2.准备装备速干衣、徒步鞋、登山杖，一开始买基础款就行。建议迪卡侬购买，性价比很高。
3.安全第一了解孩子的体力，避免挑战太难的路线。购买户外保险，学会使用轨迹APP，如“两步路”或“奥维地图”。
4.寻找同伴
有小伙伴一起，孩子的动力会更足，行进速度也会提高。
5.尊重孩子的节奏让孩子自己感受户外的魅力，而不是为了“完成任务”而爬山。