春季气温回升，气候干燥，风邪也很盛，我们身体里的津液就像小水珠一样，很容易被“吹干”。 并且春季阳气上升，新陈代谢加快，身体对津液的需求也增加了。津液不足，就会出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等各种小烦恼，所以补津液刻不容缓。
那为啥少补水呢？其实不是不喝水，而是不能像牛饮一样大量灌水，喝太多水，脾胃运化不了，反而会加重身体负担，变成“水湿”。我们要做的是补能被身体吸收利用的“津液”，让身体真正“水润”起来。
分享几个春季补津液小妙招：
①多吃滋阴润燥的食物：像梨，水分足又清甜，直接吃或者煮成梨汤，润肺生津效果超棒。还有莲藕，凉拌、炖汤都很赞，能清热生津。草莓酸酸甜甜，富含维生素，也是补津液的好物，多吃几颗，让嘴巴和身体都水润润的。
②喝补津液的饮品：蜂蜜水就很不错，早上起来一杯温蜂蜜水，润肠又补水。还可以试试银耳羹，满满的胶质，滋阴润肺一 流，喝上一碗，感觉皮肤都在“咕噜咕噜”喝水。
③保持室内湿度：可以使用加湿器，让空气里充满小水珠，这样呼吸都感觉润润的。晚上早点休息，充足的睡眠也能好好生成津液。