+关注

手机看

微信扫一扫，随时随地看

重返20℃+！短袖又要穿回来了？高明本周天气是……

高明发布

2025-03-31 13:19中共佛山市高明区委宣传部官方账号

+关注

感受完上周五的上午焗炉

傍晚急冻

高明人珍藏的羽绒服

再次上岗了！

厚厚云层覆盖+西部北部出现弱降水+冷空气影响，刚刚过去的周末（3月29、30日）气温一直往下走，就两个字：好冷！

一键从夏天切换到冬天为何降温这么猛？

这波降温够狠，从夏天“咻——”穿越回冬天，出门就像走进冰箱冷藏层。是不是感觉这天气“癫癫的”，为何降温这么猛？

——是之前暖得太离谱了！

据中国天气消息，这轮寒潮移动速度快、降温实力强，再加上3月中旬以来中东部经历了一场同期罕见的、轰轰烈烈的大回暖，多地打破3月气温历史纪录，特别是在江南等基础气温较高的地区，气温变化较大，出现大范围“昨天穿短袖，今天穿羽绒服”的情况。

华南地区成为本周末的降温核心区域，伴随着阴雨，湿冷感将一直持续至下周初。等这波冷冷冷结束，短袖又要穿回来了。

到清明节前后，华北平原多地最高气温接近或超过25℃，南方大部气温也将重返20℃，部分地区超25℃，像长沙29日气温不足10℃，到4月3日最高气温可达25℃左右，累计升温幅度接近20℃！

4月1日起广东阴雨趋于结束，气温回升

今日（3月31日），受冷空气补充影响，广东阴雨寒冷天气维持，大部阴天有小雨，昼夜温差小，粤北市县低温阴雨（倒春寒）天气维持。4月1日白天-4月2日，大部阴天转多云到晴天，气温逐渐回升。

4月5日起

将有新一轮冷空气和降雨到来

届时高明气温再次下降

高明天气预报

4月1日阴天到多云，局部有阵雨，12-20°C；

4月2日多云到晴，14-23°C；

4月3-5日晴间多云/多云，16-27°C；

4月7日-9日多云，有阵雨，18-25°C。

"倒春寒"

是春季养生不可忽视的挑战

广东省名中医

省中医院妇科主任医师王小云表示

女性在倒春寒期间需遵循"春捂秋冻"原则

重点养护阳气，兼顾祛湿驱寒

推荐以下四类食疗方案

暖宫驱寒汤饮

1.姜枣桂圆茶：生姜3片、红枣5颗（去核）、桂圆肉10克，煮水代茶饮。生姜驱寒暖胃，桂圆补血安神，适合晨起饮用。

2.当归羊肉汤：羊肉250克、当归10克、黄芪15克、枸杞10克，炖煮1小时。温补气血，改善宫寒、手脚冰凉。

健脾祛湿粥品

1.茯苓山药粥：茯苓15克、山药100克、粳米50克，煮至软烂。茯苓利水渗湿，山药健脾，适合易水肿、舌苔厚腻者。

2.红豆薏米粥：赤小豆30克、炒薏米20克（生薏米性凉，需提前炒制）、红枣5颗，可加少量红糖调味。

疏肝养血小食

1.玫瑰红糖饮：干玫瑰花5朵、红糖10克，沸水冲泡。缓解春季肝郁气滞导致的情绪低落、乳房胀痛。

2.黑芝麻核桃糊：黑芝麻、核桃仁等量研磨，每日1-2勺冲服。滋补肾精，润泽肌肤。

忌口清单

避免寒凉食物：冷饮、冰品、生鱼片、西瓜、苦瓜等；减少高糖、油腻食物，以免加重湿气。

倒春寒时

关键保暖部位：

腰腹、脚踝、后颈、肩背

这些区域分布重要穴位

（如命门、三阴交、大椎穴）

受寒易引发全身不适

穿衣推荐"洋葱式"叠穿法

阅读