身体的脂肪分布是全身性的，脂肪分解后释放的脂肪酸可通过血液循环运输至全身。脂肪消耗时也是全身性的，而非局部性的。当我们进行运动时，身体会调动整体的能量储备来支持运动，而不是仅仅消耗某个特定部位的脂肪。这也是为什么我们即使只进行跑步训练，全身也会变瘦，实际上我们的脸部肌肉并未直接参与运动，但也会跟随身体瘦下来而实现面部肌肉减少。同样，很多女生运动瘦身效果先从胸部开始而不是从训练时肌肉参与感最强的部位开始，也是同样的道理。另外，运动时间长、强度相对较小的有氧运动，脂肪氧化供能的比例通常较大。但如果单一训练某一部位，通常训练时间不足以触发脂肪消耗参与较多的供能系统，所以不能达到局部减脂的效果。（来源：科学辟谣，初审：陈嘉琦，复审：魏星华，终审：韩永林）