宝子们，今天永州市零陵区中医医院来给大家讲讲肾结石到底是怎么回事呀！

引起肾结石的坏习惯

➤原因一：喝水太少啦！

身体缺水，尿液浓缩，那些“小坏蛋”就容易结晶变成结石哦。

➤原因二：饮食不注意！

像草酸含量高的食物吃太多，比如菠菜等，或者总吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，都可能引发肾结石。

➤原因三：代谢出问题！

有些人的代谢不正常，钙呀、尿酸呀等物质代谢紊乱，就容易长结石。

➤原因四：不爱运动！

长期坐着不动，尿液流动不畅，也给结石形成创造了条件。

➤原因五：遗传因素！

如果家族里有人得过肾结石，那自己也要多留意呢。

那我们要怎么预防肾结石呢？

➤妙招一：多喝水

每天要有充足的水分摄入，让尿液保持稀释状态。

➤妙招二：合理饮食

控制草酸和嘌呤食物的摄入量，多吃蔬菜水果。

➤妙招三：适度运动

比如跳绳、慢跑等，促进新陈代谢和尿液排出。

➤妙招四：不要憋尿

有尿意就及时去厕所。

总之，知道了这些原因和小妙招，我们就可以更好地预防肾结石啦！记得多喝水、健康饮食、多运动、让肾结石远离我们！

湖南医聊特约作者：永州市零陵区中医医院 刘婵

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（编辑YT）